Workout mit Core Band und Ball

| Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (48 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 28.
Eine mittelschwere Stunde für alle Pilates Freunde. Herausfordernd wird die Stunde durch die Verbindung der beiden Kleingeräte. Das Band gibt Führung und lehrt die Schultergürtelorganisation indem die Anbindung der Arme an den Rumpf verdeutlicht wird und die Kraftübertragung von den Rumpfmuskeln in die Arme genussvoll wahrgenommen werden kann. Hier findest Du auch schöne Beispiele für die fasziale Aufspannung und myofasziale Züge durch den Körper. Der labile Ball fordert dagegen immer wieder die Bewegungspräzision heraus lässt Dich spüren, dass die Zentrierung die Bewegungsfreude steigert.
Level: 2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Core Band, Pilates Ball — 06.03.2015

Schreibe einen Kommentar