Workout: Der lange Rücken mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses Workout zeigt eine beispielhafte Umsetzung der Übungen aus den 3 Tutorials „Der lange Rücken“. Das bedeutet, Euch erwarten Übungen, die durch gezielte Aufspannung der Lendenwirbelsäule den Hüftbeuger entspannen, Übungen, die durch Befreiung der Hüftgelenke eine Aktivierung der Rückenextensoren-Gruppe ermöglichen und Übungen, die die Brustwirbelsäule aufrichten als Basis für entspannte Schulterarbeit. Ein sanftes und entspannendes Training, das Euch hilft, wichtige Kraft von innen zu stimulieren und Euren Fokus auf Euer Innerstes richten. Schön, nach einem langem Tag, um bei Euch anzukommen.

Mobilisierung Brustwirbelsäule, Stabilisierung Lendenwirbelsäule, Stabilisierung Becken, Dehnung Hüftbeuger, Hüft-Extension, Mobilisierung Kreuzbein. Extension Lendenwirbelsäule, Extension Brustwirbelsäule, Kräftigung Extensoren-Gruppe

Level: alle — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte   — 13.11.2020

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