Wie erarbeite ich mir einen Roll Up? – mit Antje Korte

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Das Video in voller Länge (23 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses Tutorial wendet sich vor allem an Anfänger, die noch ihre Schwierigkeiten mit dem Erarbeiten der zahlreichen Rollbewegungen im Pilates haben. In der Regel liegt die Schwierigkeit in einem zu festen Rückenstrecker und Verspannungen in den Leisten.
In diesem Video zeige ich Euch eine ganze Reihe von Tricks mit Hilfe derer Ihr den beiden Regionen die Möglichkeit geben könnt, Ihre Spannung loszulassen und Euch so an Roll Up und Co. herantasten könnt. Viel Spaß und Erfolg!
Level: 1 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 21.12.2017

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