Trainingsmethode

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das unter Anleitung eines Pilates-Trainers an speziell von J. H. Pilates entwickelten Geräten ausgeführt wird, wie zum Beispiel Cadillac, Reformer, Allegro-Reformer, Combo Chair und Ladder Barrel. Auch das Bodentraining wird mit Hilfe von Geräten wie Magic Circle, Foam Roller oder dem Theraband unterstützt und intensiviert. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Die Pilates Methode berücksichtigt besonders im Personal Training die individuelle Anatomie und Kondition jedes einzelnen und wird so auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

In erster Linie wird beim Pilates-Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur der Körpermitte angesprochen. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei nicht in den häufigen Wiederholungen der Übung, sondern vielmehr auf der kontrollierten und konzentrierten Ausführung. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität. Es strafft den Körper von innen und es entsteht ein neues Körpergefühl. Eine besondere Rolle nimmt dabei auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein.

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