Pilates mit den Toning Bällen mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Die kleinen Gewichtsbälle tonisieren die Arm/Schulterpartie während des Übens und bringen fasziale Aspekte in das Pilates Training. Bauch & Rückenmuskeln erfahren eine zusätzliche Herausforderung.
Schwungvolle Bewegungen vermitteln Leichtigkeit und entspannen die Nackenmuskeln- eine abschliessende Massage des tiefen Kreuzbeinbereiches dehnt fasziale Strukturen und schenkt Mobilität und Wohlgefühl.
(Als Alternative können auch kleine Hanteln oder Wasserfläschchen (0,5l) eingesetzt werden)

Level: 1-2  — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Toningbälle   — 9.8.2019

Anette und die Teilnehmer tragen Winshape (Klick)

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