Tiefe Rückenschmerzen? Mobilisation und Kräftigung für den unteren Rücken mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (58,5 Min) findest Du im internen Bereich

Detailiert führt Dich Jenni durch diese mobilisierende Pilates Einheit.
Der Focus liegt im unteren Rücken, mit langsamem und geführten
Bewegungen. Optimal bei ISG Problemen (Iliosakralgelenk). Beim
sogenannten ISG-Syndrom kannst du Schmerzen und Verspannungen durch Bewegung lindern. Auch die Lendenwirbelsäule und Hüfte kommen in diesem Workout nicht zu kurz. Eine Stunde die Schmerzen weghext 😉

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte   — 30.3.2020

Jenni trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

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