THE CENTER – Rückbildung refined mit Juliana Afram

Das Video in voller Länge (21 Min) findest Du im internen Bereich.

Diese Einheit setzt voraus, dass du die Basisspannung in allen Positionen gut umsetzen kannst. Der Stundenaufbau erfolgt von horizontal zu vertikal. Neben Übungen für die Reaktivität des Beckenboden, beinhaltet dieses Stundenbild Übungen für die Beckenstabilität und Koordination.

Level: alle — Trainer: Juliana Afram
Gerät: Matte, Yogablock   — 13.4.2019

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (KLICK)

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