THE CENTER- Der Anfang – Rückbildung mit Juliana Afram

Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.

In dieser ersten Unterrichtseinheit lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst zu atmen und gezielt deine Bauchmuskeln zu aktivieren. Diese Stunde enthält Teile des THE CENTER – Grundlagentrainings für Mamas in der frühen Rückbildungsphase.

Level: alle — Trainer: Juliana Afram
Gerät: Matte, Hocker, Tennisball   — 13.4.2019

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (KLICK)

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