Pilates Basics für den stabilen Rücken

17. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 14.
In dieser Sequenz lernst du die Grundlagen, die zu einem Stabilisationstraining des Rücken unbedingt dazu gehören, kennen. Der Hauptaugenmerk wird dabei von Martina auf die Ansteuerung der tiefen Muskulatur, die Körperwahrnehmung sowie auf die Aufrichtung der Wirbelsäule gelegt. Funktionelle Beanspruchungen aus dem Alltag sollen mit der Auswahl der Übungen erleichtert werden bzw. sollte der Kunde den Alltag besser bewältigen können.
Level: 1 — Trainer: Martina Heuel
Gerät: Matte — 13.06.2014