Pilates Mobility mit Stefanie Rahn

14. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Pilates Mobility ist eine intensive, fröhliche und schweißtreibende Auseinandersetzung mit den Themen Kraft und Beweglichkeit. Zusammengestellt aus progressiven Folgen und natürlich mit dem bewährten Flow.
Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte — 8.3.2016

Matwork Flow mit Céline Reynaud

25. Dezember 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (51,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 33.
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Mobilisation der Gelenke. Dabei geht es insbesondere um die Schultergelenke und den gesamten Schultergürtel, aber auch um Hüftgelenke und Wirbelsäule.
Abgesehen davon erwarten dich verschiedene andere kleine Höhepunkte, wie eine Armübung mit koordinativer Herausforderung oder eine dynamische Variation des Spine Stretch. Lass Dich überraschen, wie sich Dein Körper nach dem Durchturnen der Stunde anfühlt!
Level: 2 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte — 18.12.2014

Workout im Flow (II-III)

7. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (42Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 11.
Vertiefe das ganzheitliche Bewegungsempfinden durch die Pilates Bodymotion Methode. Britta Brechtefeld führt Dich mit präzisen, verbalen Anleitungen durch ein fließendes Workout. Pilates-Erfahrene können sich mit diesem anspruchvollen Training stets neu motivieren und herausfordern. Dieses außergewöhnliche Körperprogramm wird Deine Kraft und Beweglichkeit nachhaltig steigern.
Level: 2 – 3 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte