Bodymotion Ute Style

29. November 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bodymotion Ute Style


Das Video in voller Länge (59 Min) findest Du im internen Bereich.
Nach 15 Jahren Pilates Bodymotion werde ich in dieser Stunde jeweils „brav“ mit einem Basic Move beginnen und werde dann wohlverpackt alle meine Feinheiten in die verbale Anleitung stecken. Dabei wird sich der Move mal„“fascial“ schwungvoll oder auch kraftvoll „functional“ weiterentwickeln. Wir werden schöne Transitions turnen und Zeit zum Innehalten und Nachspüren finden. Nichts bleibt wie es ist – alles ist im Wandel.
Level: 2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Matte — 17.11.2018
#765

Pilates Bodymotion mit den Yoga Blöcken mit Ute Weiler

16. Oktober 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates Bodymotion mit den Yoga Blöcken mit Ute Weiler


Das Video in voller Länge (63,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Du brauchst 2 Yoga Blöcke und solltest schon über eine gute Körperwahrnehmung verfügen.
In diesem Stundenbild wirst Du viele kreative Anregungen bekommen, wie Du die Yogablöcke funktionell einsetzten kannst. Schwungvoll, kraftvoll, anspruchsvoll und voller Gefühl. Sei sorgfältig mit der genauen Platzierung der Unterstützungsflächen. Bleibe aufmerksam und konzentriert auf die Prinzipien, dann kannst Du Dich auf neue Bewegungserfahrungen in der Kraft und in der Dynamik der Bewegungsweite freuen.
Level: 2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Matte, Yoga Blöcke — 13.10.2018
#723
Die Winshape Kleidung gibt es hier (Klick)

Pilates „to go“ mit Ute Weiler

15. Oktober 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich.
Nehme diese 12 Minuten Einheit mit auf Deine Reisen, an den Strand, in den Park oder auf den Balkon.
Arbeite Dich von Kopf bis Fuß kraftvoll – elastisch einmal durch. Alle Übungen werden nur im Stand oder Vierfüßler Stand „geturnt“. Ohne Matte oder Kleingeräte! So viel Zeit ist immer!
Level: 1-2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Matte — 10.08.2017

Tag 9: Kraft und Energie – Schwung

9. September 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Deine vorletzte Herausforderung führt Dich in die Welt der schwungvollen und deshalb sehr energievollen Bewegungen hinein. Federnd, dynamisch werden Pilates Übungen unter der Anwendung von Faszienprinzipien auf eine anspruchsvollere Ebene verfeinert. Diese Einheit gibt Dir Schwung für den Tag!

Tag 7: Kraftvolle – präsente Körperhaltung

7. September 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Bewegungen, die den ganzen Körper von Kopf bis Fuß einspannen, fördern die Wahrnehmung der klugen Verbindungen in Deinem Körper. Sie erlauben Dir Bewegungen mit Leichtigkeit durchzuführen und So entwickelst Du eine entspannte, sehr präsente Körperhaltung. Anstrengend wird diese Einheit dennoch sein.

Tag 1: Workout in Deinem Atemrhythmus

1. September 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Du beginnst Deine 10 Tage Pilates Challenge mit einigen sorgfältigen Atemübungen und wirst dann zügig durch eine kompakte Pilates Einheit geführt. Lass Dich von Kopf bis Fuß im Rhythmus Deiner Atmung erfrischen.
Behalte Deine wertvolle Atemenergie heute den ganzen Tag!

10 Tage Pilates Challenge

1. September 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Wir (Ute Weiler und Kerstin Bredehorn) möchten Dich einladen, an 10 aufeinanderfolgenden Tagen Pilates mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten zu trainieren. Einmal liegt der Fokus auf der Atmung, ein anderes Mal auf Ober- oder Unterkörper. Wir versprechen Dir für jeden Tag ein intensives Training. Nach 10 Tagen wirst Du kraftvoller und beweglicher sein. Wir hoffen, wir können Dich täglich motivieren.
Viel Spaß und Erfolg wünschen Dir
Ute und Kerstin


21.07.2017

MOTR – More Than A Roller! Mit Ute Weiler

11. September 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser MOTR Stunde wirst Du die faszinierende Vielseitigkeit dieses innovativen Trainingsgeräts MOTR erleben. Ute stellt Dir einen einstündigen Ausschnitt aus dem MOTR Repertoire vor, welcher auf dem ersten Blick leicht erscheint. Da aber die Hände und/oder Füße immer in Schub- und Zugbewegungen gefordert werden, erlebst Du Deinen Körper in einer kraftvollen Zentrierung über die Aufspannung im Raum. Viel intensiver und präziser als im herkömmlichen Mattentraining können Rumpf und Gliedmaßen in allen möglichen Winkelstellungen gekräftigt und mobilisiert werden. Ein intensives Pilates Training mit breiter Facette.
Level: 1-2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: MOTR, Matte — 7.8.2015