Work the Wall-3 mit Susanne Görlitz

2. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-3 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (43,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1378

Work the Wall-2 mit Susanne Görlitz

1. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-2 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1377

Work the Wall-1 mit Susanne Görlitz

30. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-1 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1376

Tower Power mit Kerstin Bredehorn

13. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tower Power mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (49 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser Einheit trainieren Teilnehmerinnen, die zwischen 66 und 76 Jahre alt sind am Tower. Diese Pilatistas beweisen wie wirksam Pilates ist und dass Alter nur eine Zahl ist. Mit 66 Jahren….😊
Diese Stunde ist selbstverständlich nicht nur für Senioren geeignet 😉.

Level: 1-2 Trainer: Kerstin Bredehorn

Gerät: Tower – 20.3.2020

#983

Die Teilnehmer lieben Kleidung von Winshape (Klick)

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C Part – Tower und Weights individual needs

8. Februar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für C Part – Tower und Weights individual needs

Das Video in voller Länge (11,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Hier einfach zuschauen was der Tower dem Körper vermitteln möchte, denn die Federn stellen nichts anderes dar, als „Herrn Pilates Widerstand durch seine Hände und Arme“, also immer wenn Du mit einem Pilates Gerät in Berührung kommst, kommst du indirekt auch in Berührung mit „Uncle Joe“.
Die Weights sind überall auszuführen, mal im Büro, auf einer langen Autofahrt, bei meetings oder so,… mal zwischendurch als kleine „Bewegungssnack“. Als Ersatz hierzu gehen auch mal zwei Wasserflaschen a 500 ml, wenn trotzdem darauf geachtet werden kann, dass die Handgelenke lang bleiben, um den maximalen Trainingseffekt zu erhalten.


Level: 1-2  — Trainer: Carolyne Ergin
Gerät: Tower, Gewichte — 21.1.2019

#795

Einheit am Tower mit Kerstin Bredehorn

30. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit stellt Kerstin Dir eine Einheit im Level für fortgeschrittene Anfänger vor. Es gibt keinerlei „akrobatische“ Übungen, trotzdem spüren die Teilnehmer die Intensität des Trainings.
Stunde mit möglichst wenigen Federwechseln. Eine Stunde mit einer ausgewogenen Mischung von Kraft- und Dehnung.
Set Up der Federn:
Oben: Kurze gelbe Federn mit Roll Down Bar
Mittlere Stufe: Lila Federn mit Schlaufen
Unten: Lange gelbe Federn mit Handgriffen
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Tower — 14.06.2017

Allegro/Tower Kombination mit Claudia Lau

10. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (63,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist ein Highlight für alle Pilates Lehrer. Claudia verbindet kreativ den Allegro mit dem Tower. Ihr individuelles Cueing und ihre eigene Sprache machen diese Klasse eine Klasse für sich! Lehrer, die sich Ideen für Übungen und Übungsanleitungen holen wollen, wie alle, die direkt auf ihren Geräten mit trainieren wollen, sollten sofort mitmachen. Alle anderen können sich einen Eindruck verschaffen und nach einem guten PIlates Studio in der Nähe suchen….
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Allegro, Tower — 10.03.2016

Klassische Wall Unit / Tower Class mit Susanne Görlitz

10. Mai 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Susanne Görlitz führt Dich präzise durch eine klassische Einheit an der Wall Unit bzw. am Tower. Begonnen wird mit einer Mattensequenz, danach werden die Federn und Stangen des Towers genutzt. Durch die präzisen verbalen Anleitungen ist diese Einheit auch ideal geeignet, für alle die sich in der Pilates Lehrer Ausbildung befinden.
Level: 1-2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Tower — 12.3.2016

Towerstunde

28. November 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (57,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 16.
Diese Stunde mit Reiner am Tower ist ein Workout für den ganzen Körper. Das Tempo ist eher schnell und die Teilnehmer im Video kennen das Übungsprogramm, daher wirken manche Übungen fast mühelos. Sie sind es nicht! Da manche der Übungen zu dem eher fortgeschrittenen Repertoire gehören, sollte man die Stunde nur nachturnen wenn man die Übungen bereits kennt. Genieße die Herausforderung!
Level: 3 — Trainer: Reiner Grootenhuis
Gerät: Tower — 19.11.2014

„Meine Towerstunde“

28. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 14.
Kerstin unterrichtet „Ihre Towerstunde“. Kerstins Towerstunde ist ein intensives Ganzkörpertraining und gibt angehenden Trainern gute Ideen für Anweisungen und Korrekturen.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro-Tower — 25.08.2014