Toningbälle mit Jenni Karies

30. Mai 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Toningbälle mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich

Eine Wohlfühlstunde mit den Toning Bällen. Schule Deine Wahrnehmung, erlebe die Gewichte der Bälle in den Übungen und nimm die Herausforderung als auch das Wohlfühlen an.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Toning Bälle   — 24.4.2020

Jenni und Kerstin tragen Kleidung von Winshape (Klick)

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Brustwirbelsäulenstreckung mit Kristina Dietrich

17. Februar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (10 Min) findest Du im internen Bereich.
Im Alltag arbeiten, lesen, sprechen, sitzen wir oft vornüber gebeugt. Das Resultat sind eine vorn über gebeugte Haltung, eine verfestigte „steife“ Brustwirbelsäule und mangelnde Aufrichtung. Lerne in diesem kleinen Tutorial, wie du deine Brustwirbelsäule auf Streckung vorbereitest und am Schultergürtel und deiner Brustwirbelsäulenaufrichtung arbeiten kannst.
Level: 1-2 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte, Toningbälle — 20.10.2017

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Schultergürtel-Arm-Workout mit Kristina Dietrich

2. Dezember 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich.
Dich ärgert „Wink-Speck“ an den Armen, dich plagt ein fester Nacken und ein eingerosteter Schultergürtel? Kristina schickt dich in ein tonisierendes Arm- und Schulterworkout mit Gewichtsbällen und dem Pilatesroller. Für straffe Arme und einen schicken trainierten Schultergürtel. Viel Spaß dabei!
Level: 1-2 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Pilates Rolle, Toningbälle — 20.10.2017

Training mit Toning Bällen

2. Oktober 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 20.
Mit dieser Class kannst Du wunderbar Deine Schultern mobilisieren und Verspannungen in diesem Bereich lösen. Das Schwingen mit den Toning Bällen zu Beginn macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine tiefgehende Wirkung. Die Bälle unterstützen Dich dann auf der Matte auch bei vielen bekannten Übungen, da die klassischen Pilatesprinzipien besser umgesetzt werden können.
Level: 1-2 — Trainer: Tanja Jürgens
Gerät: Matte, Toning Bälle — 23.09.2014

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