29. Juni 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bounce and Rebounce mit Antje Korte
Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich
Basis für dieses Training ist das Verständnis unseres Körpers als faszial gehaltenes System.
Schon zu Zeiten von Turnvater Jahn gab es eine Phase, in der die Arbeit mit Schwung in der Gymnastik Standard war, dieser Schwung war jedoch unkontrolliert und invasiv und gefährdete die Gesundheit von Muskeln und Faszien.
Dieses Workout möchte eine moderne und schonende Herangehensweise zeigen, die durch gezielte Schwünge die Geschmeidigkeit und Gesundheit unseres Fasziensystems fördert mit dem Ziel größerer Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung und einer spannungsfreien Aufrichtung der Wirbelsäule.
29. November 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer on the Mat mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (36 Min) findest Du im internen Bereich
Übungen, die Du von Reformer kennst, werden von Kerstin auf die Matte übertragen und mit dem Theraband unterstützt. Keine Erfahrung mit dem Reformer? Kein Problem! Dich erwartet ein kraftvolles Training für Dein Zentrum und Deine oberen Extremitäten 😉
8. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich
In diesem Flow mit dem Theraband nutzt Kerstin die elastische Qualität und den Widerstand des Therabandes für ein effektives und kurzweiliges Ganzkörperworkout.
25. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich
In diesem Theraband Flow nutzt Kerstin dieses kleine Tool, um die Aufspannung zu spüren. Außerdem werden Übungen durch die Arbeit mit dem elastischen Band intensiviert und andere (wie z.B. der Teaser) erleichtert. Das Theraband wird des Weiteren genutzt, um die optimale Aktivierung bestimmter Muskelgruppen zu anzusteuern.
20. Januar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Atemtechnik im Pilates mit Kristina Dietrich
Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich. „Breathing is the first act of life and the last“ (J. Pilates). Die Pilatesatmung bildet die Basis für eine gute Übungsausführung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, ins „richtige“ Atmen hinein zu finden. Gerade am Anfang kann es hier Herausforderungen geben, die wir mit dir im Video gerne gemeinsam meistern wollen. Level: 1 — Trainer: Kristina Dietrich Gerät: Matte, Hocker, Pilates Ball, Theraband — 23.11.2018 #770
Das Video in voller Länge (30 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser kurzen und knackigen Sequenz mit dem Theraband aktivierst
und stärkst Du Deinen ganzen Körper- spüre, wie Du mit mehr Kraft,
Stabilität und Zentriertheit in den Tag gehst.
Level: 2 — Trainer: Manuela Elly Neuber
Gerät: Matte, Theraband — 25.4.2018
#683
Das Video in voller Länge (48 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine Pilates Mattenklasse mit dem Fitnessband erlaubt nicht nur zusätzliches Arm- und Beintraining, es kann auch unterstützend bei der Dehnung sein oder Widerstand erzeugen, so dass die klassischen Pilates-Übungen durch den Einsatz eines Fitnessbandes einfacher oder auch herausfordernder werden können. In dieser Mattenklasse nach BASI® Pilates werdet ihr genau das erfahren und manche Übungen sicherlich ein bisschen neu oder anders spüren – zusätzlich werden Arme und Beine gefordert. Viel Spaß!!!
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Theraband — 15.4.2018
#674 Suchst Du noch ein Theraband für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick) Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape
Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
Kerstin führt Dich durch eine kurze Einheit mit dem Theraband. Mobilisation und Kräftigung in einem sinnvollen Verhältnis machen diese Einheit perfekt für ein Training zwischendurch.
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband — 3.3.2017
Das Video in voller Länge (47 Min) findest Du im internen Bereich.
Genieße diese kreative, intensive und wohltuende Stunde mit dem Theraband und lass Dich von Mariam motivieren.
Level: 1-2 — Trainer: Mariam Younossi
Gerät: Matte, Theraband — 26.10.2016
Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video zeigt Kerstin Übungen für Mobilität und Stabilität der Füße, sowie Übungen gegen Hallux Valgus. Die Übungen sind einfach zu Hause anwendbar. Joseph Pilates hat die Wichtigkeit gesunder Füße schon früh erkannt und Geräte und Übungen für unsere Basis entwickelt.
Level: für alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Footcorrector, Gummiband, Theraband, Toecorrector — 18.2.2016
