Reformer on the Mat mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn

29. November 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Reformer on the Mat mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (36 Min) findest Du im internen Bereich

Übungen, die Du von Reformer kennst, werden von Kerstin auf die Matte übertragen und mit dem Theraband unterstützt.
Keine Erfahrung mit dem Reformer? Kein Problem!
Dich erwartet ein kraftvolles Training für Dein Zentrum und Deine oberen Extremitäten 😉

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband   — 20.11.2020

Kerstin und Jenni tragen Outfits von Winshape (Klick)

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#1203

Pilates mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn

8. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Theraband mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Flow mit dem Theraband nutzt Kerstin die elastische Qualität und den Widerstand des Therabandes für ein effektives und kurzweiliges Ganzkörperworkout.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband   — 1.4.2020

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

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#1011

Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

25. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Theraband Flow nutzt Kerstin dieses kleine Tool, um die Aufspannung zu spüren. Außerdem werden Übungen durch die Arbeit mit dem elastischen Band intensiviert und andere (wie z.B. der Teaser) erleichtert. Das Theraband wird des Weiteren genutzt, um die optimale Aktivierung bestimmter Muskelgruppen zu anzusteuern.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband — 18.12.2019

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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#968

Atemtechnik im Pilates mit Kristina Dietrich

20. Januar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Atemtechnik im Pilates mit Kristina Dietrich

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
„Breathing is the first act of life and the last“ (J. Pilates). Die Pilatesatmung bildet die Basis für eine gute Übungsausführung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, ins „richtige“ Atmen hinein zu finden. Gerade am Anfang kann es hier Herausforderungen geben, die wir mit dir im Video gerne gemeinsam meistern wollen.
Level: 1   —   Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte, Hocker, Pilates Ball, Theraband    —    23.11.2018
#770

Theraband mit Elly Neuber

18. Juni 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (30 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser kurzen und knackigen Sequenz mit dem Theraband aktivierst
und stärkst Du Deinen ganzen Körper- spüre, wie Du mit mehr Kraft,
Stabilität und Zentriertheit in den Tag gehst.
Level: 2 — Trainer: Manuela Elly Neuber
Gerät: Matte, Theraband — 25.4.2018
#683

Mattenklasse mit Theraband mit Natascha Eyber

25. April 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (48 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine Pilates Mattenklasse mit dem Fitnessband erlaubt nicht nur zusätzliches Arm- und Beintraining, es kann auch unterstützend bei der Dehnung sein oder Widerstand erzeugen, so dass die klassischen Pilates-Übungen durch den Einsatz eines Fitnessbandes einfacher oder auch herausfordernder werden können. In dieser Mattenklasse nach BASI® Pilates werdet ihr genau das erfahren und manche Übungen sicherlich ein bisschen neu oder anders spüren – zusätzlich werden Arme und Beine gefordert. Viel Spaß!!!
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Theraband — 15.4.2018
#674
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Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape

„so viel Zeit muss sein“ mit dem Theraband und Kerstin Bredehorn

28. März 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
Kerstin führt Dich durch eine kurze Einheit mit dem Theraband. Mobilisation und Kräftigung in einem sinnvollen Verhältnis machen diese Einheit perfekt für ein Training zwischendurch.
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband — 3.3.2017

Therabandstunde mit Mariam Younossi

25. Dezember 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (47 Min) findest Du im internen Bereich.
Genieße diese kreative, intensive und wohltuende Stunde mit dem Theraband und lass Dich von Mariam motivieren.
Level: 1-2 — Trainer: Mariam Younossi
Gerät: Matte, Theraband — 26.10.2016

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Fitte Füße

4. März 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video zeigt Kerstin Übungen für Mobilität und Stabilität der Füße, sowie Übungen gegen Hallux Valgus. Die Übungen sind einfach zu Hause anwendbar. Joseph Pilates hat die Wichtigkeit gesunder Füße schon früh erkannt und Geräte und Übungen für unsere Basis entwickelt.
Level: für alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Footcorrector, Gummiband, Theraband, Toecorrector — 18.2.2016

Theraband mit Anette Alvaredo

4. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video erwartet Dich ein herausfordendes Training für den ganzen Körper, insbesondere für die Arme. Mit Hilfe des Therabandes gestaltet Anette eine kreative Einheit, wie wir es von ihr gewohnt sind. Viel Spaß!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Theraband — 18.12.2015