Studio Training ohne Studio

14. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (25 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 15.
Kerstin zeigt Dir in dieser Trainingseinheit, wie Du ein paar Reformer-, Cadillac- und Chair-Übungen mithilfe von Theraband, Pilates Ball und einer Türklinke zu Hause durchführen kannst.
Assisted Roll Up, Flying Eagle, Chest Expansion und vieles mehr. Innovativ und kreativ!
Eine kurze aber ausgewogene Trainingseinheit für zwischendurch.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband, Pilates Ball und Türklinke — 14.06.2014

Pilates mit dem Thera Band

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 7.
Das Theraband wird zur Erleichterung und Erschwerung von Übungen aus dem
Mattenprogramm verwendet. Das Theraband ist ein optimales Trainingsgerät, da es
handlich ist, es also mit auf Reisen gehen kann. Außerdem können Übungen aus dem
Repertoire des Cadillac und Reformer Trainings imitiert werden.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und mittelschweres Theraband