Schultersensibilisierung mit Antje Korte

1. Februar 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses Tutorial wendet sich an Professionals, die im Personaltraining einen sanften und effektiven Weg suchen, um den Schultergürtel von Verspannungen zu befreien und die Warnehmung für die Arbeit der stabilisierenden Anteile der Schultermuskulatur zu stärken.
Auf Mobilisierung folgt Kräftigung, auf Sensibilisierung die Aktivierung der tiefliegenden Schulterstabilisatoren. Viel Spaß beim Trainieren!
Level: alle Level — Trainer: Antje Korte
Gerät: Cadillac, Gymnastikstab, Toningball — 7.1.2017

Warm up Flow mit Susanne Kolb

11. Januar 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Ein Warm up Flow, in dem der Focus auf der dynamischen Stabilisierung liegt. Der Tensegrity Gedanke – der Länge und natürlichen Aufspannung
im Körper ist genauso teil, wie 3-Dimensonale Bewegungen. Diese kurze Bewegungseinheit kannst Du gut, vor ein Training setzen um bewegt
und stabilisiert (zum Beispiel) in eine Kräftigungseinheit zu gehen.
Level: 1-2 — Trainer: Susanne Kolb
Gerät: ohne Gerät — 12.12.2016

Variationen mit dem Pilates Ball mit Antje Korte

13. Juli 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (73 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Ball ist ein wunderbares Utensil, um Euer Workout mit neuen, spaßigen Variationen zu bereichern. Er kann sowohl bei der Mobilisierung unterstützen als auch altbekannte Übungen erschweren und so neu kitzeln …
Eine solche Mischung aus Entspannung und Herausforderung erwartet Euch in diesem Workout. An den Anfang der Stunde habe ich Mobilisierung und Entspannung gestellt, genau die richtige Basis, um dann ein paar kleine, feine Stabilisierungen darauf aufzubauen. Neugierig …? Viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Ball — 11.06.2016