Pilates von Fuß bis Kopf – Schultern und Nacken mit Jenni Karies

19. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates von Fuß bis Kopf – Schultern und Nacken mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (49 Min) findest Du im internen Bereich

Der Pilates Zentrum Dortmund Pilates Starschnitt

Im letzten Pilates Zentrum Dortmund Starschnitt widmest Du Dich Deinen Armen sowie Schulter-Nacken. Diese Einheit bringt Dir Lockerheit in den Schultern, Entspannung für den Nacken und gesunde Kraft in den Armen. Ein Workout welches Du immer wieder zwischendurch trainieren kannst. Besonders geeignet nach einem stressigen Tag.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte   — 20.3.2020

Jenni trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

#1001

„Eigenbehandlung“ oberer Rücken mit Edith Dane

18. Dezember 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (8,5 Min) findest Du im internen Bereich.
„Eigenbehandlung“ oberer Rücken – ein kleiner einfacher Anstoß für eine wohltuende Mini-Massage der oberen Rückenpartie, zwischen den Schulterblättern oder mehr am Nacken verlaufend… was einem wohltut.
Dass es erst gar nicht mehr zu einer Verspannung kommt oder wenn sich eine meldet, dann kannst Du hier vielleicht eine sanfte Entlastung finden.
Was Du brauchst: Tennisball und/oder Igelball oder ähnliches; Pilatesball nicht ganz prall oder Kissen oder ähnliches zum Unterlagern.
Level: alle Level — Trainer: Edith Dane
Gerät: Matte, Tennisball, Pilates Ball, Igelball — 15.11.2015

Lockerung für einen entspannten Schulter- Nackenbereich

1. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 5.
In dieser Sequenz zeigt Eva Dir Übungen aus dem Pilates- sowie aus dem Yoga-Repertoire, bei denen die Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur im Vordergrund steht.
Level: Alle Level — Trainer: Eva Wiedwald
Gerät: Matte