Kurze Stretching Einheit mit Sara Lyn

1. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Kurze Stretching Einheit mit Sara Lyn

Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser kleinen Stretching Sequenz gibt Yoga- und Pilateslehrerin Sara Lyn Inspirationen für mehr Offenheit in der Körpervorderseite durch Mobilisation & Dehnung in Schulter-, Brust-, Bauch- und Hüftraum. Mithilfe des Terra Bands kannst du damit der Pilatesatmung entgegenkommen und den Ausgleich nach einem intensiven Core Workout oder einem langen Arbeitstag am Schreibtisch schaffen.

Level: alle — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte, Theraband   — 28.10.2019

#954

Yoga meets Pilates Flow mit Sara Lyn

19. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga meets Pilates Flow mit Sara Lyn

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Yoga meets Pilates Flow erklärt Sara Lyn nach den körperlichen Pilates Prinzipien Schritt für Schritt die fließenden Übergänge von einer in die nächste Yoga Haltung.

Diese Sequenz ist inspiriert von dem Yoga meets Pilates Workshop im Pilateszentrum Dortmund und eignet sich vor allem dann, wenn du genügend Zeit hast, dich auf einen korrekt ausgeführtem Flow einzulassen.

Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte   — 28.10.2019

#953

Yogalates Quicky mit Sara Lyn

27. Mai 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yogalates Quicky mit Sara Lyn

Das Video in voller Länge (16 Min) findest Du im internen Bereich.


Dieses kurze Video beinhaltet einen Flow aus klassischen Pilates- und Yogahaltungen auf der Matte, um sowohl fließend als auch fundiert von einer in die nächste Haltung zu kommen.

Auf ihrem Blog hat Sara Lyn für euch nochmal die wichtigsten Punkte zum Thema Yoga und Pilates zusammengefasst.

Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte, Yogablock   — 25.3.2019

#824

Yogalates – Die Krieger mit Sara Lyn

15. April 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yogalates – Die Krieger mit Sara Lyn

Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.

In dieser Einheit bauen wir uns über kräftigende und wiederholende Pilatesübungen für eine stehende Yogapraxis mit den verschiedenen Kriegerhaltungen im Stand auf. 

Auf ihrem Blog hat Sara Lyn für euch nochmal die wichtigsten Punkte zum Thema Yoga und Pilates zusammengefasst

Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte  — 25.3.2019

#823

Einheit mit dem Pilates Ball mit Sara Lyn

10. August 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Pilates Einheit arbeiten wir mit dem kleinen Pilatesball. Zum Einen soll dieser uns als Hilfsmittel dazu dienen die Aktivierung des Beckenbodens besser nachvollziehen zu können und dadurch die Aufrichtung im Becken sowie die Stabilität im unteren Rücken zu begünstigen. Darüberhinaus dient der Ball als zusätzliche Herausforderung wenn es um die Schulung der Balance und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur geht!
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte, Pilatesball — 16.4.2018
#678
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‚Yolates II‘ mit Sara Lyn

31. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (18 Min) findest Du im internen Bereich.
Wichtiges Element der physischen Yogapraxis sind Vorbeugen, Rückbeugen und Twists. Diese Sequenz bereitet die Wirbelsäule mit konventionellen Pilatesübungen auf die entsprechenden Yogahaltungen vor. So kommen wir beispielsweise vom Spine Twist in einen Drehsitz, der neben der Muskulatur auch die inneren Organe stärkt.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte — 16.4.2018
#680

‚Yolates‘ mit Sara Lyn

31. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Yolates Einheit arbeitet sicher und technisch korrekt auf die stehenden Yogahaltungen hin. Neben dem Atembewusstsein ist die Zentrierung über die Körpermitte ein wichtiger Bestandteil beider Disziplinen und soll in diesem Video technisch sinnvoll aufeinander aufbauen.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte — 16.4.2018
#679

Matteneinheit mit Sara Lyn

20. April 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (39 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Pilates Einheit geht es neben der Atemwahrnehmung, um die Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule sowie die Rumpfstabilität.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte — 16.04.2018
#677

Vorstellung von Sara Lyn Chana

20. April 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Namastay – Ich bin Sara Lyn. Pilates Trainerin, Yogalehrerin und Fachjournalistin aus Hamburg. Sowohl das sozialwissenschaftliche Bachelorstudium als auch die intensiven Reisen durch den asiatischen Kontinent haben mich einer Sache bewusst werden lassen: Ich möchte die Welt ein bisschen besser machen. Das Interesse für den menschlichen Körper und ästhetische Bewegungsabläufe entwickelte ich während meiner fast 20-jährigen Ballettlaufbahn. Obwohl ich mich nach dem Abitur gegen eine Tänzerausbildung und für ein konventionelles Studium entschied, ließ ich mich parallel zur Pilates Trainerin ausbilden. Nachdem ich den 2-Fach-Bachelor in Soziologie und Anglistik abgeschlossen hatte zog es mich für neun Monate ins ferne Asien. In dieser Zeit widmete ich mich erstmals intensiv dem Yoga. Schnell wurde klar, dass eine weitere Ausbildung folgen würde. Um meine Leidenschaften unter einen Hut zu bekommen entschied ich mich für ein Fernstudium an der Freien Journalistenschule sowie ein 200 h Teacher Training bei Trimurti Yoga im südindischen Goa. Die Multistyle-Ausbildung gewährte mir tiefere Einblicke in die Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga Praxis. Seither unterrichte ich neben Pilates und Rückenkursen nun auch verschiedene Yoga-Stile mit den Schwerpunkten Power Yoga und Yogalates. Nach diversen Fortbildungen im Bereich Faszien, Yin Yoga und Atemtechniken folgte im Jahre 2017 die 300 Stunden Yoga Ausbildung in Rishikesh, dem Ursprungsort des Yoga im Norden Indiens.
Durch meine asiatischen Wurzeln lasse ich stets einen Hauch fernöstlicher Spiritualität in die europäische Arbeitsmoral mit einfließen. Dabei achte ich stets auf die Balance zwischen den wissenschaftlich belegten Erkenntnissen westlicher Medizin und den alternativen Heilkräften der asiatischen Traditionen. Meine persönliche sportliche Leidenschaft gilt dem Muay Thai – dem traditionellen thailändischen Kampfsport. Neben den fließenden Abfolgen, die Teil meiner tänzerischen Vergangenheit sind, beinhaltet mein Unterricht daher auch viele kraftvolle Elemente.
Das Zusammenspiel von Körper, Geist und sozialer Interaktivität faszinieren mich so sehr, dass ich es mir zum Ziel gemacht habe das allgemeine Bewusstsein für körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Die Umsetzung erfolgt schließlich durch die praktische Arbeit am Menschen selbst und durch publizierte Texte im Bereich Gesundheit, Ernährung & Fitness. Auf meinem Yoga & Travel Blog veröffentliche ich regelmäßig Artikel zu den unterschiedlichsten Themen dieser Bereiche. Anhand regelmäßiger Fortbildungen und ausgiebiger Recherche versuche ich stets neue Inspirationen und nützliche Trends in das Repertoire meiner Trainingseinheiten und Artikel zu integrieren. Ich hoffe, dass diese möglichst viele Menschen erreichen und sich langfristig als Hilfe für ein unbeschwerteres Leben erweisen.
Neben regelmäßiger Events und Workshops im deutsprachigen Raum biete ich jährlich mehrere Retreats an, die den Teilnehmern ermöglichen sollen über einen längeren Zeitraum die eigene Praxis zu vertiefen, Körper und Geist besser verstehen zu lernen und in einer wohlwollenden Community sowohl körperliche Aktivität als auch geistige Erholung zu bekommen. 
Mehr zu meinen Arbeiten, Events und Retreats findest du auf meiner Website: www.saralyn.de sowie auf meinem Yoga & Travel Blog blog.saralyn.de.


16.4.2018
#681