Abschluß zur Pilates Tower Klasse

3. April 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (6 Min) findest Du im internen Bereich.

Als Abschluss zur Pilates Tower Klasse kann man mit einem weiteren Gerät, wie hier mit dem Toe Exerciser oder dem Breath-A-Cizer, arbeiten und die Stunde wunderbar abrunden.

Level: alle Level — Trainer: Sandra Käfer
Gerät: Toe Exerciser, Breath-A-Cizer, Bean Bag Roll-up Device — 27.3.2017

Pilates Tower Klasse mit Sandra Käfer

2. April 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (47 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Geräte Pilates Stunde, hier für 2 Teilnehmer, werden die klassischen Übungen vom Cadillac auf den sogenannten Tower/Wall Units unterrichtet. Das Ziel ist vor allem Kraft und Flexibilität zu trainieren. Tower Klassen gibt es in ganz unterschiedlichen Varianten mit leichten bis starken Übungen und der Pilates Trainer entscheidet, welche Übungen für den Kunden zum Training wichtig sind und setzt diese Stunde selbst zusammen. Beginnen sollten man immer im Liegen und sich langsam übers Sitzen bis hin zum Stehen hocharbeiten.
Als Abschluss kann man mit einem weiteren Gerät, wie hier mit dem Toe Exerciser oder dem Breath-A-Cizer, arbeiten und die Stunde wunderbar abrunden. 
Level: 2 — Trainer: Sandra Käfer
Gerät: Tower/Wall Unit — 27.3.2017

Vorstellung von Sandra Käfer

1. April 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Sandra Käfer

Inhaberin First Pilates Studio
Direktorin der internationalen Ausbildungs-Schule „THE PILATES STANDARD“
für Österreich,

Ich wurde 1976 in Erfurt geboren, mit 10 Jahren kam ich über eine
8-jährige Ballettausbildung an der Palucca-Schule
Dresden sowie am Konservatorium der Stadt Wien zu meiner Tätigkeit im
Fitnessbereich. Ich absolvierte erfolgreich die Ausbildung staatlichen
Fitnesstrainer der BafL (Bundesanstalt für Leibeserziehung) und zusätzlich
viele Ausbildungen im Aerobic Bereich.

Im Jahr 2000 lernte ich über Juliana Afram Pilates kennen und begann
die Ausbildung zur Matten- und Gerätetrainierin. Das klassische Pilates,
lernte ich über Power Pilates New York. Meine
Ausbildner waren unter anderem Dana Eisenstein (USA), Davidson Ried
(USA), Juliana Afram (D), Bob Liekens (USA) und Susan Moran Perich
(USA).

2005 eröffnete ich mein eigenes Studio in Baden bei Wien. Seit
mehreren Jahren bin ich Teacher-Trainer und bildete Pilates-Trainer in
Österreich, Deutschland und der Schweiz für Power Pilates aus. Zusätzlich
bin ich
Mitbegründerin des Pilates Verbandes Austria und lizensierte
Pilates-Trainerin der PMA (Pilates Methode Alliance).
2013 habe ich die Ausbildungsschule Power Pilates verlassen und
„THE PILATES STANDARD“ wurde gegründet. Seit dem lehre ich alle
Ausbildungen für Österreich.
Unsere Direktoren sind Bob Liekens und Petra Karlsson.

Pilates zu lehren ist meine Berufung, meine Liebe, mein Leben.