3. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone mit Britta Brechtefeld
Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich
Faszien wollen bewegt, stimuliert, gelöst und aktiviert werden. Mit unterschiedlichen Impulsen und dem Einsatz der klassischen Pilatesrolle sowie dem Body Bone oder anderem ähnlichen Kleingerät, kannst du die Faszien Fitness Prinzipien nach Robert Schleip hervorragend umzusetzen.
8. Mai 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neue Schulter-Variationen auf dem Reformer mit Antje Korte
Das Video in voller Länge (27 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Tutorial verbinde ich eine präzise Stabilisierung der Schulter mit einem neuen, sehr geschmeidigen, sanften Bewegungsrhythmus und einer kleinen Feder. Auf diese Weise werden die Faszien angesprochen und erhalten die Schultern den Impuls, entspannt in der Bewegung zu stabilisieren statt statisch in der Übungssituation. Eine wunderbare Vorbereitung auf den Alltag.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Reformer, Jumpboard — 22.10.2018
#729 Antje und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)
29. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neues von der Rolle mit Antje Korte
Das Video in voller Länge (52,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Euch erwartet ein Rollen-Workout, das Mobilisierungen und Rotationen mit Kraft und Stabilisierung kombiniert, einfach ein paar Ideen zeigen soll und hoffentlich Spaß macht! Lasst Euch überraschen!
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 22.10.2018
#727 Die outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)
19. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Foamroller Flow mit Kerstin Bredehorn
Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Foamroler Stunde ist ein wunderbarer Flow, in dem Du ausgeglichen und bewußt mit Hilfe dieses vielseitigen Kleingerätes kräftigst und mobilisierst. Alternativ kann auch eine weichere Rolle benutzt werden.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 17.07.2018
17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller – Zusatz
Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#705 Anette trägt ein Outfit von Winshape
17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller mit Anette Alvaredo
Das Video in voller Länge (59,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#704 Anette trägt ein Outfit von Winshape
Das Video in voller Länge (36,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Flow von Claudia Pellerin treffen kreative Bewegungen mit tänzerischem Einfluss auf Balance, seitliche Bauchkraft und Länge. Fordere Dich heraus!
Level: 2 — Trainer: Claudia Pellarin
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.03.2018 Die Outfits der Teilnehmer findet Ihr bei Winshape
Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich.
Dich ärgert „Wink-Speck“ an den Armen, dich plagt ein fester Nacken und ein eingerosteter Schultergürtel? Kristina schickt dich in ein tonisierendes Arm- und Schulterworkout mit Gewichtsbällen und dem Pilatesroller. Für straffe Arme und einen schicken trainierten Schultergürtel. Viel Spaß dabei!
Level: 1-2 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Pilates Rolle, Toningbälle — 20.10.2017
Das Video in voller Länge (51 Min) findest Du im internen Bereich.
In Claudias Lieblingsstunde mit der Rolle liegt der Fokus auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Rotationen.
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Panagiotidis
Gerät: Matte — 16.10.2017
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Die Pilates Rolle ist ein wahres Wunderwerk: immer wieder gibt es neue Variationen zu entdecken. So werden dir auch in dieser Stunde sicher einige neue Nuancen begegnen und Gleichgewicht und Kraft werden in den unterschiedlichsten Ausgangspositionen herausgefordert.
Level: 1-2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte, Pilatesrolle — 11.07.2017
