Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone mit Britta Brechtefeld

3. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone mit Britta Brechtefeld

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Faszien wollen bewegt, stimuliert, gelöst und aktiviert werden. Mit unterschiedlichen Impulsen und dem Einsatz der klassischen Pilatesrolle sowie dem Body Bone oder anderem ähnlichen Kleingerät, kannst du die Faszien Fitness Prinzipien nach Robert Schleip hervorragend umzusetzen.

Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte   — 23.3.2020

Britta trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

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#1003

Neue Schulter-Variationen auf dem Reformer mit Antje Korte

8. Mai 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neue Schulter-Variationen auf dem Reformer mit Antje Korte


Das Video in voller Länge (27 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Tutorial verbinde ich eine präzise Stabilisierung der Schulter mit einem neuen, sehr geschmeidigen, sanften Bewegungsrhythmus und einer kleinen Feder. Auf diese Weise werden die Faszien angesprochen und erhalten die Schultern den Impuls, entspannt in der Bewegung zu stabilisieren statt statisch in der Übungssituation. Eine wunderbare Vorbereitung auf den Alltag.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Reformer, Jumpboard — 22.10.2018
#729
Antje und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

Neues von der Rolle mit Antje Korte

29. Dezember 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Neues von der Rolle mit Antje Korte


Das Video in voller Länge (52,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Euch erwartet ein Rollen-Workout, das Mobilisierungen und Rotationen mit Kraft und Stabilisierung kombiniert, einfach ein paar Ideen zeigen soll und hoffentlich Spaß macht! Lasst Euch überraschen!
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 22.10.2018
#727
Die outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

Foamroller Flow mit Kerstin Bredehorn

19. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Foamroller Flow mit Kerstin Bredehorn


Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Foamroler Stunde ist ein wunderbarer Flow, in dem Du ausgeglichen und bewußt mit Hilfe dieses vielseitigen Kleingerätes kräftigst und mobilisierst. Alternativ kann auch eine weichere Rolle benutzt werden.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 17.07.2018

Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)
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All around Foamroller – Zusatz

17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller – Zusatz


Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#705
Anette trägt ein Outfit von Winshape

All around Foamroller mit Anette Alvaredo

17. Juli 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für All around Foamroller mit Anette Alvaredo


Das Video in voller Länge (59,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Mit dem beliebten Kleingerät lassen sich wunderbare Mobilisationen- herausragende Stabilitätsübungen und angenehm lösende Faszienmassagen in einem fliessenden und runden Workout kombinieren. Kreativität und Präzision in einer Stunde zu vereinen- das ist Anettes Spezialität – hier mit ihrem Liebelingsgerät- dem Foamroller!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 7.7.2018
#704
Anette trägt ein Outfit von Winshape

Pilatesrolle mit tänzerischem Einfluss mit Claudia Pellarin

28. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (36,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Flow von Claudia Pellerin treffen kreative Bewegungen mit tänzerischem Einfluss auf Balance, seitliche Bauchkraft und Länge. Fordere Dich heraus!
Level: 2 — Trainer: Claudia Pellarin
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.03.2018
Die Outfits der Teilnehmer findet Ihr bei Winshape

Schultergürtel-Arm-Workout mit Kristina Dietrich

2. Dezember 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich.
Dich ärgert „Wink-Speck“ an den Armen, dich plagt ein fester Nacken und ein eingerosteter Schultergürtel? Kristina schickt dich in ein tonisierendes Arm- und Schulterworkout mit Gewichtsbällen und dem Pilatesroller. Für straffe Arme und einen schicken trainierten Schultergürtel. Viel Spaß dabei!
Level: 1-2 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Pilates Rolle, Toningbälle — 20.10.2017

Claudias Lieblingsstunde mit der Rolle

21. Oktober 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (51 Min) findest Du im internen Bereich.
In Claudias Lieblingsstunde mit der Rolle liegt der Fokus auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Rotationen.
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Panagiotidis
Gerät: Matte — 16.10.2017

Pilates mit der Rolle mit Stefanie Rahn

22. August 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich.
Die Pilates Rolle ist ein wahres Wunderwerk: immer wieder gibt es neue Variationen zu entdecken. So werden dir auch in dieser Stunde sicher einige neue Nuancen begegnen und Gleichgewicht und Kraft werden in den unterschiedlichsten Ausgangspositionen herausgefordert. 
Level: 1-2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte, Pilatesrolle — 11.07.2017