Hilfe bei Karpaltunnelsyndom und Schmerzen im Daumengrundgelenk

18. Februar 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (36 Min) findest Du im internen Bereich.
Nach der Osteopressur folgen drei wichtige Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht um die Fehlspannungen am Handgelenk zu reduzieren. Diese Dehnungen sollten täglich durchgeführt werden um schmerzfrei zu werden, später reicht es aus diese zwei bis dreimal pro Woche zu wiederholen. 
Viel Spaß dabei!
Level: alle Level — Trainer: Ramona Franke
Gerät: Matte — 2.11.2016

Entspannter Nacken – befreiter Kopf!

16. Januar 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (28 Min) findest Du im internen Bereich.
Drei Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht rund um unsere Halswirbelsäule für einen schmerzfreien Nacken. Auch geeignet bei Kopfschmerzen und Migräne. 
Viel Spaß dabei und bitte unter deiner Schmerzgrenze 10 bleiben! 
Level: alle Level — Trainer: Ramona Franke
Gerät: Tennisball, Hartgummiball — 2.11.2016

Variationen am Cadillac und Chair

11. Dezember 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (63 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit wird deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, aus dem Stand abgerollt, im Liegen aufgerollt und sitzend seitlich gebogen. Variationen im Hipwork kräftigen nicht nur die Beine, Hüfte und Rumpf, sondern lassen dich deine starke oder schwache Körperseite fühlen. Um so wichtiger ist die Dehnung für den Hipflexor: hier eine Endpassdehnung nach Liebscher und Bracht. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Level: 1-2 — Trainer: Ramona Franke
Gerät: Cadillac, Chair — 2.11.2016

Vorstellung von Ramona Franke

10. Dezember 2016 von Team Q | Keine Kommentare

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Ramona Franke ist ausgebildete BASI ( Body Arts & Science International ) Pilates Trainerin für Matte und Geräte, Ausbilderin bei Safs&Beta im Bereich Pilates, Groupfitness und Jumping und Inhaberin des inform Frauenstudios in Karlsruhe. 
Sie ist seit 2012 Mitglied im Deutschen Pilates Verband, dem Verband zertifizierter Pilates Trainer. 
Seit Juni 2014 nimmt sie am Master Mentor Program beim BASI Gründer Real Isacowitz teil. 
Im November 2016 absolvierte sie Anatomy Trains (Structure&Function) von Thomas Myers um ihr Wissen im Faszienbereich zu vertiefen. 
Darüber hinaus arbeitet sie als Schmerz- und Bewegungstherapeutin nach Liebscher und Bracht. 
www.inform-Karlsruhe.de
www.cheyblue.com