Atemtechnik im Pilates mit Kristina Dietrich

20. Januar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Atemtechnik im Pilates mit Kristina Dietrich

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
„Breathing is the first act of life and the last“ (J. Pilates). Die Pilatesatmung bildet die Basis für eine gute Übungsausführung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, ins „richtige“ Atmen hinein zu finden. Gerade am Anfang kann es hier Herausforderungen geben, die wir mit dir im Video gerne gemeinsam meistern wollen.
Level: 1   —   Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte, Hocker, Pilates Ball, Theraband    —    23.11.2018
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Mobilisation für den Abend

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (11Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 4.
Dieses Programm solltest Du Dir an so vielen Abenden wie möglich gönnen. Besonders,
wenn Du viel gesessen hast, wird es Dich aus Verkürzungen herausbringen. Außerdem
beruhigt Kerstins Art der Anleitung.
Level: Alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Ball

Workout mit dem Ball

27. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (25Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 3.
Dieses Programm eignet sich für Einsteiger. Der Pilates Ball wird hier zur Unterstützung
eingesetzt, optimal ist das bei Mobilisationen.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilatesball und Matte