Mobilisieren und Dehnen mit der Rolle mit Antje Schepers

26. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Mobilisieren und Dehnen mit der Rolle mit Antje Schepers

Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser Einheit widmen wir uns wieder der Flexibilität. Freu Dich auf eine kleine Einheit mit der Rolle, die Deinen Körper geschmeidig werden lässt. Viel Mobilisation und Dehnung!

Level: 1-2 — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 18.2.2021

Bist Du auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1279

Entspannte Roller-Variationen mit Antje Korte

24. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Entspannte Roller-Variationen mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (42,5 Min) findest Du im internen Bereich

Das Video richtet sich vor allem an Anfänger, aber auch an fortgeschrittenere, die ein wenig Lust haben zu spielen. Es zeigt Euch Variationen mit der Pilates-Rolle, die sowohl Eure Wirbelsäule und Schulter und Hüfte mobiliseren als auch Euer Körperzentrum stabilisieren. Sie sind nicht zu anstrengend sind und machen Spaß. Es gibt sie schließlich immer wieder diese Tage, an denen man vor allem Spaß haben will. Deshalb … Viel Spaß!

Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Rolle   — 3.2.2021

Bist Du auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1259

Komm zur Ruhe mit Kerstin Bredehorn

6. November 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Komm zur Ruhe mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich

Nimm dir Zeit zu atmen, dich zu spüren, zu mobilisieren und dein paarsympathisches Nervensystem anzusprechen.
Diese Einheit ist wunderbar für den Abend geeignet, aber auch für eine Pause z.B. bei langem Sitzen. Diese Einheit entspannt, mobilisiert und richtet dich auf.

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Rolle   — 3.11.2020

Kerstin und Jenni tragen Outfits von Winshape (Klick)

Bist Du auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1182

Rolle mit Jenni Karies

28. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Rolle mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (52 Min) findest Du im internen Bereich

Du möchtest mit dem Foam Roller Deinem Körper neue Impulse geben? Dann ist diese Einheit genau die Richtige. Die Rolle wird gezielt eingesetzt und so wird Dein Workout zum Erfolg!

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Pilates Rolle   — 17.3.2020

Jenni trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1048

Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone mit Britta Brechtefeld

3. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone mit Britta Brechtefeld

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Faszien wollen bewegt, stimuliert, gelöst und aktiviert werden. Mit unterschiedlichen Impulsen und dem Einsatz der klassischen Pilatesrolle sowie dem Body Bone oder anderem ähnlichen Kleingerät, kannst du die Faszien Fitness Prinzipien nach Robert Schleip hervorragend umzusetzen.

Level: 2 — Trainer: Britta Brechtefeld
Gerät: Matte   — 23.3.2020

Britta trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

Suchst Du noch eine Pilates Rolle für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1003

PILATES MOTR mit Andy Raaflaub

6. November 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für PILATES MOTR mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich

Der MOTR ist einfach ein geniales Gerät. Er verbindet die Rolle und den Reformer in einem Gerät. Dein ganzer Körper wird effektiv trainiert. Solltest Du keinen MOTR haben werden Dir Übungen auch auf der „normalen“ Rolle gezeigt.Also nix wie los! 

Level: 2  — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: MOTR, Pilates Rolle   — 8.8.2019

Suchst Du einen MOTR für Dein Training? Hier gibt’s 5% Rabatt (Klick)

#901

Allegro mit Jumpboard und Rolle mit Joanna Mountifield

21. Februar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Allegro mit Jumpboard und Rolle mit Joanna Mountifield

Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich.

Diese Einheit ist für Trainierende, die bereits Reformer-Erfahrung haben. Die gelenkschonende Klasse erhöht Deine Herzfrequenz und stellt eine große Herausforderung für den Körper dar. Der Foam Roller wird verwendet, um die Wirbelsäule auszurichten und den Körper bei klassischen Pilates-Reformer-Übungen und intensiven, aber wirkungsarmen Sprungintervallen zu unterstützen.


Level: 1-2  — Trainer: Joanna Mountifield
Gerät: Allegro, Jumpboard, Pilates Rolle — 20.1.2019

#788

Workout mit der Pilates Rolle

18. April 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (28,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 31.
In diesem sanften Programm auf der Rolle mobilisierst Du sämtliche Gelenke in Deinem Körper und stabilisierst Dein Körperzentrum. Nach dieser Einheit hast Du mehr Energie!
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Reif
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 3.4.2015