7 Tage Challenge – Beine – mit Andy Raaflaub

17. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für 7 Tage Challenge – Beine – mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich

Am Tag 1 starten wir mit den Beinen. Sie geben uns Stabilität für unser tägliches Leben. Und schön geformte Beine sehen doch einfach toll aus.

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte — 12.8.2021

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#1357

Afterwork-Cooldown mit Antje Korte

13. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Afterwork-Cooldown mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Hier erwartet Euch ein kurzes Workout, das Ihr nutzen könnt, um Euren Alltag hinter Euch zu lassen und abzuschließen. Die Übungen sind einfach, entspannend und wenden sich an die Muskeln, die nach einem langen Tag im Büro besondere Zuwendung benötigen. Probier’s aus, starte mit neuer Frische in Deine Freizeit.

Level: 1 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 8.9.2021

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#1393

Dreh nicht durch! mit Jenni Karies und Kerstin Bredehorn

3. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dreh nicht durch! mit Jenni Karies und Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (19,5 Min) findest Du im internen Bereich

Diese kurze Einheit hat es in sich! Wir drehen, rollen und spiralisieren…..Diese Bewegungen haben definitiv einen Einfluß auf Dein Nervensystem, also sei aufmerksam und lasse Übungen aus, bei denen Du das Gefühl hast, dass sie Dir nicht gut tun. Diese Einheit ist bei akuten Rückenschmerzen nicht geeignet

Level: 2 — Trainer: Jenni Karies / Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte   — 5.11.2020

Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

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#1185

Work the Wall-3 mit Susanne Görlitz

2. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-3 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (43,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1378

Work the Wall-2 mit Susanne Görlitz

1. Oktober 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-2 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1377

Work the Wall-1 mit Susanne Görlitz

30. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Work the Wall-1 mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (60 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

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#1376

Masterclass „Triad Ball“ mit Joakim Valsinger (englisch)

29. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Masterclass „Triad Ball“ mit Joakim Valsinger (englisch)

Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

Level: 1-2 — Trainer: Joakim Valsinger
Gerät: Matte, Pilates Ball — 4.9.2021

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#1374

Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

28. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

Level: 1-2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Matte, Magic Circle — 4.9.2021

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#1375

Böser Bauch 2.0 mit Antje Korte

23. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Böser Bauch 2.0 mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich.

Vor einiger Zeit habe ich Euch bereits mit dem ersten Video „10 böse Bauch-Minuten“ herausgefordert. „Böser Bauch 2.0“ hebt das vorher gegangene Video noch einmal auf eine neue, eine tiefere Ebene, zeigt Euch ein paar andere Variationen und eine noch intensivere Herangehensweise. Viel Spaß!

Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 8.9.2021

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#1394

„Spinefitter by Sissel“ mit Noun F. Felten

17. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Spinefitter by Sissel“ mit Noun F. Felten

Das Video in voller Länge (49,5 Min) findest Du im internen Bereich

Durch dieses abwechslungsreiche Training mit dem Spinefitter (oder Spinefit) von Sissel wird deine Wirbelsäule flexibler und du wirst jünger. Deine Energie wird besser fliessen und somit wirst du gesünder! Dein Nervensystem wird entspannter und somit wirst du in einer meditativen Stimmung sein.
Erlebe was die Übung „Stippeföttche“ bedeutet, freu dich auf den Roll-over und lerne, den Spinefitter wieder von ganz neuen Seiten kennen.
Ein wirklich geniales Kleingerät!
Ich benutze den Spinefitter fast täglich selbst und trainiere damit auch meine Kunden aus der ganzen Welt.
Lets get back in Balance.

Level: 1-2 — Trainer: Noun F. Felten
Gerät: Matte — 16.8.2021

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#1370