Ball mit Jenni Karies

11. April 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Ball mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (52,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Ein tolles Training mit dem Ball!

Jenni setzt den Ball gezielt in die effektiven Übungen ein, so dass der Ball ein spitzen Begleiter ist. Sowohl für die Stabilität, als auch für die Mobilität. Deine Hüften und die Rumpfstabilität kommen auf ihre Kosten. Kleine Schweißausbrüche sind gewollt 😉

Level: 2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Pilates Ball — 16.2.2022

Suchst Du noch einen Pilates Ball für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1463

Tolle Rolle Warm Up – mit Antje Schepers

29. Januar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tolle Rolle Warm Up – mit Antje Schepers

Das Video in voller Länge (4,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Diese kurze Mini Einheit im Stand dient Dir als Warm Up für alle Einheiten.

Wir bewegen kurz den ganzen Körper durch.

Level: 1-2 — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.11.2021

Bist Du auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1413

„Let’s have a ball“ mit Kerstin Bredehorn

15. Dezember 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Let’s have a ball“ mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Ball ist ein günstiges, gut zu transportierendes Pilates Hilfsmittel. Also, sollten Pilatespraktizierende immer einen Ball dabei haben 😉
Mit dem Ball werden Bewegungen unterstützt, aber es können durch die Oberflächenbeschaffenheit Übungen auch erschwert werden.
Kerstin führt Dich durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, welches für diejenigen geeignet ist, die über Grundkenntnisse in der Pilatesmethode verfügen.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Pilates Ball, Matte   — 16.11.2021

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

#1406

Masterclass „Triad Ball“ mit Joakim Valsinger (englisch)

29. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Masterclass „Triad Ball“ mit Joakim Valsinger (englisch)

Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

Level: 1-2 — Trainer: Joakim Valsinger
Gerät: Matte, Pilates Ball — 4.9.2021

Suchst Du noch einen Pilates Ball? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1374

Ball mit Jenni Karies

12. Dezember 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Ball mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (52 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Workout nutzen wir den Ball zur Unterstützung beim Mobilisieren und zur Herrausforderung beim Stabilisieren. Der Ball ist ein super Hilfsmittel in den Übungen und erlaubt keine Schummeleien 😉

Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Pilates Ball   — 25.11.2020

Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

Suchst Du noch einen Pilates Ball? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#1205

Pilates in der Schwangerschaft mit dem Pilates-Ball mit Anne-Katrin Müller

24. Juni 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates in der Schwangerschaft mit dem Pilates-Ball mit Anne-Katrin Müller

Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich

Eine Trainingseinheit, die dem Ball die Basisarbeit überlässt, sodass die typischen Pilates-Muskeln und -Regeln einmal zur Ruhe und dafür ganz andere Muskeln und Eindrücke zum Einsatz kommen!

Level: alle Level — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte, Pilates Ball   — 15.2.2020

Anne-Katrin trägt Sportkleidung von Winshape (Klick)

Suchst Du noch einen Pilates Ball?  Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#978

Pilates mit dem Ball mit Jenni Karies

22. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Ball mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (56,5 Min) findest Du im internen Bereich

Ein Workout in dem Dich der Pilates Ball in den Übungen begleitet und herrausfordert. Es ist immer wieder überraschend, wie genial die Pilates Methode den Körper in den Übungen hilft. Mit Kontrolle und Obacht ist es eine Freude den Ball einzusetzen.

Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Pilates Ball   — 9.4.2020

Jenni trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

#1034

Pilates mit dem Pilates Ball mit Anne-Katrin Müller

19. Februar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Pilates Ball mit Anne-Katrin Müller

Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich

Eine Trainingseinheit, die dem Ball die Basisarbeit überlässt, sodass die typischen Pilates-Muskeln und -Regeln einmal zur Ruhe und dafür ganz andere Muskeln und Eindrücke zum Einsatz kommen!

Level: 2 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte, Pilates Ball   — 15.2.2020

Anne-Katrin trägt Sportkleidung von Winshape (Klick)

Suchst Du noch einen Pilates Ball?  Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

#977

Klassische Übungen mit dem Pilates Ball mit Stefanie Rahn

23. Januar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Klassische Übungen mit dem Pilates Ball mit Stefanie Rahn

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit frischt Steffi klassische Übungen mit dem Pilates Ball auf. Einige Übungen werden leichter, einige schwerer durch den Ball. Lass Dich überraschen und freue Dich auf konzentrierte Variationen.

Diese Einheit stammt aus dem Buch Pilates mit Kleingeräten. Hier geht es zum Buch (Klick)

Steffi trägt Kleidung von Winshape (Klick)

Level: 1 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte, Pilates Ball — 09.02.2019

#803

Gesunder Rücken mit der Pilates Rolle mit Christian Lutz

17. Januar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Gesunder Rücken mit der Pilates Rolle mit Christian Lutz

Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses Schwerpunktprogramm stammt aus dem Buch: „Pilates mit Kleingeräten“von Stefanie Bahn und Christian Lutz aus dem Meyer und Meyer Verlag.

Hier geht’s zum Buch (Klick)

In diesem Schwerpunktprogramm führt dich Christian Lutz durch Übungen für einen gesunden Rücken. Du kannst dieses Programm präventiv (zur Vorbeugung von Rückenschmerzen) oder rehabiltativ (um Schmerzen zu lindern) nutzen. Christian beginnt mit stabilisierenden Übungen, in denen isometrisch gekräftigt wird. In diesen Übungen wird die Wirbelsäule gar nicht oder nur sanft bewegt. Die Übungen stärken sowohl die tiefen, nahe der Wirbelsäule gelegenen Strukturen, als auch die oberflächlichen Muskeln des Rumpfes.


Level: 1 — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 09.02.2019