Pilates and Friends im Alltag: Basis Training für einen gesunden Rücken

15. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Basis Training für einen gesunden Rücken

Ein basis Trainingsprogramm für einen gesunden Rücken.
Neben Kraft und Beweglichkeit wird in diesem Workout die Körperwahrnehmung geschult. Ein wichtiger Bestandteil um Rückenschmerzen zu lindern und oder vorzubeugen.
Wir empfehlen dir vorab unser Video „Tipps und Tricks bei Rückenschmerzen“

Auf unserem Online Portal
www.pilatesandfriends.info
findest du in über 1000 Videos viele kluge Trainingseinheiten für einen gesunden Rücken.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

18.11.2020
#1197

Pilates and Friends im Alltag: Tipps und Tricks gegen Rückenschmerzen

15. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Tipps und Tricks gegen Rückenschmerzen

Was kannst Du tun?
Worauf musst Du achten und was ist wichtig zu Wissen?

Kerstin und Jenni klären Dich über die häufigsten Ursachen und meisten Gründe für Rückenschmerzen auf. Sie vermitteln Dir anatomisches Wissen und schulen so Dein Bewusstsein für die Wirbelsäule und den Rücken.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

25.11.2020
#1204

Pilates and Friends im Alltag: Intelligentes Bauchmuskeltraining

15. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Intelligentes Bauchmuskeltraining

Detailiertes Training für Deine Bauch- Rumpfmuskulatur. Dieses Basisprogramm kann jeder mitmachen, besonders geeignet für Anfänger. Die notwendigen, korrekten Erklärungen machen dieses Training so effektiv und sicher.

Möchtest Du mehr?
Stelle Dir aus über 1000 Videos, Dein individuelles und abwechslungsreiches Trainingsprogramm zusammen.

www.pilatesandfriends.info

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

8.12.2020

#1222

Pilates and Friends im Alltag: Bauchmuskeltraining mit Hirn und Verstand

15. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Bauchmuskeltraining mit Hirn und Verstand

Wie trainiere ich effektiv und nachhaltig die Bauch- Rumpfmuskulatur? Kerstin und Jenni erklären worauf es ankommt, was beachtet werden sollte und welche Muskulatur für einen flachen Bauch verantwortlich ist.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

8.12.2020

#1221

Pilates and Friends im Alltag: Kluges Bewegungsprogramm für den Nacken

18. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Kluges Bewegungsprogramm für den Nacken

Du leidest unter Nackenverspannungen?
Dieses kluge Bewegungsprogramm hilft Dir garantiert.
Gezielt wird die betroffene Muskulatur entspannt und gekräftigt. Dein Bewusstsein für die Halswirbelsäule wird geschult, so dass der Täter für die Nackenverspannung keine Chancen mehr hat.

Für weitere Trainingsmöglichkeiten empfehlen wir unser Online Portal www.pilatesandfriends.info

Hier findest Du in über 1000 Trainingsvideos weitere Programme für einen entspannten Nacken und gelöste Schultern.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

2.12.2020

#1217

Pilates and Friends im Alltag: Nackenverspannungen? Was kannst Du tun?

18. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Nackenverspannungen? Was kannst Du tun?

Kerstin und Jenni klären auf:
Im Kampf gegen Nackenverspannung!

▶️ Ist die geliebte Massage die Lösung?
▶️ Warum ist der Nacken das Opfer?
Und
▶️ Wo versteckt sich der Täter?

Die Wahrheit über den Kampf gegen Nackenverspannungen!

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

7.12.2020

#1219

Pilates and Friends im Alltag: Tägliche Morgenroutine

15. Dezember 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Tägliche Morgenroutine

Weitere Videos findest Du im internen Bereich von Pilates and Friends

Mit dieser 20 – minütigen Morgenroutine startest Du munter mobilisiert in den Tag. Bewusste Atmung, Gelenkmobilisation, Zentrierung und Fokussierung lassen Dich wach in den Tag starten. Dieses Basisprogramm ist für JEDEN geeignet. Du brauchst keinerlei Pilateserfahrung nur eine weiche Unterlage.
Du möchtest mehr? Gehe auf unser Online Portal: www.pilatesandfriends.info

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

17.11.2020
#1195

Pilates and Friends im Alltag: Erfolgreich, gesund und glücklich im Homeoffice

15. Dezember 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates and Friends im Alltag: Erfolgreich, gesund und glücklich im Homeoffice

Tipps und Tricks, wie Du im Homeoffice ganz schnell wieder Deine Konzentration zurückholst, Deine Motivation steigerst, Müdigkeit verscheuchst und Deine Laune steigerst. Nutze dein privates Zuhause für ungewöhnlich anmutende Übungen.
Probiere es aus und lasse uns wissen, wie es Dir gefällt.
Wir empfehlen Dir ergänzend unsere „Tägliche Morgenroutine“.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies – Kerstin Bredehorn

18.11.2020
#1196