28. November 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dankbarkeits-Meditation mit Noun
Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich
Meditation kann Dir helfen, Stress zu reduzieren, effektiver und kreativer zu arbeiten, Dich zentrierter und ausgeglichener zu fühlen und bessere Beziehungen zu führen. Es ist ein echtes Wundermittel! Und zwar eines, das keinerlei Nebenwirkungen hat. Probier es aus! Weitere Vorteile von Meditation:
Abbau von Stress und Muskelspannung
höhere Kreativität durch Synchronisation von linker und rechter Hirnhälfte
effektiveres Arbeiten und mehr geistige Klarheit
emotionale Stabilität
weniger Schlafbedürfnis
Ich selbst meditiere täglich 1 h. Meine Lieblingsmeditationen sind: „Vipassana“ (in Stille sitzen) und „Nadabrahma“ (eine tibetische Summ-Meditation). Mache es dir für diese ca. 20 minütige Meditation so bequem wie möglich, sitze aufrecht (vielleicht auf einem Kissen) und sorge dafür, dass du ungestört bist. Ich wünsche dir ein entspannte Zeit. Geeignet für Anfänger*innen.
Level: alle — Trainer: Noun F. Felten Gerät: Matte — 16.8.2021
5. November 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Starker und gesunder Rücken mit Noun F. Felten
Das Video in voller Länge (43 Min) findest Du im internen Bereich
Auch Anfänger*innen oder Menschen mit Rückenproblemen können von diesem therapeutisch wertvollen Pilatestraining profitieren und sehr viel Gutes für den Rücken, eine optimale Körperhaltung und die gesunde Körpermitte tun. Im Fokus liegt die Kraft und „die Freundschaft deiner Mitte“, d.h. die Bauch- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig sorgt die wichtige Öffnung der vorderen Kette und die Rückwärtsbewegungen (Extensionen) der Wirbelsäule für eine neue & stabile Aufrichtung. Nach diesem Training bist du aufrecht, voller Energie und gestärkt. Adelante!
17. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Spinefitter by Sissel“ mit Noun F. Felten
Das Video in voller Länge (49,5 Min) findest Du im internen Bereich
Durch dieses abwechslungsreiche Training mit dem Spinefitter (oder Spinefit) von Sissel wird deine Wirbelsäule flexibler und du wirst jünger. Deine Energie wird besser fliessen und somit wirst du gesünder! Dein Nervensystem wird entspannter und somit wirst du in einer meditativen Stimmung sein. Erlebe was die Übung „Stippeföttche“ bedeutet, freu dich auf den Roll-over und lerne, den Spinefitter wieder von ganz neuen Seiten kennen. Ein wirklich geniales Kleingerät! Ich benutze den Spinefitter fast täglich selbst und trainiere damit auch meine Kunden aus der ganzen Welt. Lets get back in Balance.
24. August 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Achtsames Hatha-Yoga mit Noun
Das Video in voller Länge (62 Min) findest Du im internen Bereich
In Indien ist Noun 2015 der Frage nachgegangen, welche Unterschiede es zwischen Yoga & Pilates gibt und hat sich im Land der Achtsamkeit & Spiritualität ausbilden lassen zum Yogalehrer. Eine großartige Bereicherung! In dieser 1. Hatha-Yoga Einheit lernst du verschiedene Stellungen (Asanas) kennen, die für mehrere Atemzüge gehalten werden. Das bewirkt nicht nur Kräftigung & Dehnung, sondern die Asanas entwickeln auch ihre energetischen Wirkungen. Deine Kondition & Koordination wird gefördert, die bekommst ein besseres Körpergefühl und kannst Blockaden lösen. Das abschließende Savasana (Tiefenentspannung) regeneriert Körper & Geist gründlich. „Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“, sagt Pantajali. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und wünsche dir eine „ruhige Reise“. Für Anfänger*innen geeignet. Level 1-2
