Spiralige Variationen im Pilates mit Antje Korte

18. August 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Spiralige Variationen im Pilates mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich.

In den letzten Jahrzehnten hat sich Pilates seinen Ruf als Trainingsform erarbeitet, die intensiv die tiefliegende Rumpfmuskulatur anvisiert und zu aktivieren sucht. Dabei sind die originalen Übungen in ihrer Ausführung eher zweidimensional. Vor dem Hintergrund jedoch, dass viele der stabilisierenden Rumpfmuskeln in ihrer Struktur Rotatoren sind und im Alltag für rotierende und spiralige Bewegungen eingesetzt werden, ist es mehr als sinnvoll, den ursprünglichen Übungen Variationen zur Seite stellen, die durch Rotationen und Spiralen eben diese tiefliegenden Rotatoren ansprechen. Dieser Workshop zeigt solche Variationen.

Level: 2-3 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Noppenbälle   — 19.4.2022

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Entspannung, Mobilisation und Wahrnehmung mit Kerstin Bredehorn

17. Mai 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Entspannung, Mobilisation und Wahrnehmung mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich.

Kerstin nutzt die Franklin Bälle für Mobilisations -und Achtsamkeitsübungen. Diese Einheit ist perfekt geeignet für den Abend, da sie absolut entspannend wirkt. Oder wenn Du keine Lust auf ein „richtiges“ Workout hast, aber Du natürlich weißt, dass Bewegung gut tut.

Falls Du keine weichen Noppenbälle hast, könntest Du auch Toning Bälle benutzen.

Level: alle Level  — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Franklin Bälle oder Toning Bälle   — 8.4.2019

Kerstin trägt Sportkleidung von Winshape (KLICK)

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