BASI Reformer-Klasse mit Natascha Eyber

23. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für BASI Reformer-Klasse mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (51 Min) findest Du im internen Bereich.

Diese BASI Reformerklasse eignet sich für alle Levels. Die Stunde ist aufgebaut nach dem BASI Block System, wodurch alle Körperbereiche, sowie alle Bewegungsradien des Körpers angesprochen werden. Die Übungsauswahl ist recht einfach, trotzdem ist auch diese Stunde wie jede gute Pilatesstunde anspruchsvoll, da es immer auf die Qualität und Präzision bei der Ausführung ankommt. ! Ich wünsche euch viel Spaß!

Level: 1 — Trainer: Natascha Eyber

Gerät: Allegro — 27.3.2022

#1496

Dauerbelastete Schulter mit Natascha Eyber

20. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dauerbelastete Schulter mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.

In diesem Video zeige ich anhand einer professionellen Oboistin, wie eine dauerbelastete Schulter aussehen kann und welche Pilatesübungen einer besseren Schultermechanik helfen können

Level: 1 — Trainer: Natascha Eyber

Gerät: Matte, Pilates Rolle — 27.3.2022

#1495

Magic Circle mit Natascha Eyber

16. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (45,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Magic Circle, eines der wenigen aktuellen Kleingeräte, die Joseph Pilates selbst verwendet hat, ist geliebt und gehasst. Wie man den Circle unterschiedlich einsetzen kann, so dass er nicht nur unter dem Aspekt der Kräftigung verwendet wird, das zeige ich euch in meiner Mattenklasse und hoffe, dass auch für manche von euch aus danach der Hass-Liebe eine echte Liebe wird!

Level: 1-2 — Trainer: Natascha Eyber

Gerät: Matte, Magic Circle — 27.3.2022

#1494

Mattenklasse mit Fokus Schulter mit Natascha Eyber

12. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Mattenklasse mit Fokus Schulter mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (47 Min) findest Du im internen Bereich.

Auch wenn viele Klient*innen Pilates aufgrund von Rückenschmerzen kennenlernen, so stellt sich meist schnell heraus, dass fast jeder Erwachsene im Schulterbereich entweder zu wenig Kraft, zu wenig Mobilität oder sogar beides hat. Diese Mattenklasse legt den Fokus auf den Schulterbereich, wobei natürlich immer der Körper als Ganzes trainiert wird

Level: 1-2 — Trainer: Natascha Eyber

Gerät: Matte — 27.3.2022

#1493

„Frag die Profis“ Fragen zum Thema Schulter mit Natascha Eyber

11. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Frag die Profis“ Fragen zum Thema Schulter mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (16,5 Min) findest Du im internen Bereich.

In dieser Q&A Session beantworte ich eure Fragen rund um das Thema Schulter. Es geht um Schultermechanik, Schulterverletzungen und wie Pilates helfen kann, gesunde und funktionale Bewegung in diesem Bereich zu erzielen.

Level: 1 — Trainer: Natascha Eyber

27.3.2022

#1492

Anatomie Schulter mit Natascha Eyber

10. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Anatomie Schulter mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (11 Min) findest Du im internen Bereich.

Die Schulter hat mich von jeher fasziniert, weil dieser Bereich so unendlich komplex ist. Wir bezeichnen das Schultergelenk auch als muskelabhängiges Gelenk, weil es nur wenig knöcherne Stabilität besitzt und auf das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen angewiesen ist. In dieser kleinen Anatomie-Session gebe ich einen Überblick zum Aufbau und der Struktur des Schultergelenks, leicht verständlich für jedermann!

Level: 1 — Trainer: Natascha Eyber

27.3.2022

#1491

Tutorial: neutrales Becken mit Natascha Eyber

28. Januar 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Tutorial: neutrales Becken mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (11,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Die optimale Beckenstellung in der Pilates Arbeit ist immer wieder viel diskutiert.. neutrales Becken ja/nein, wie ist die neutrale Beckenstellung überhaupt und was ist der Unterschied zwischen dem neutralen Becken und der neutralen Wirbelsäule besonders im Lendenwirbelbereich? Und was heißt „Imprint“ eigentlich genau? In diesem Tutorial teile ich mit euch meinen Ansatz, der sich im Laufe meiner Pilateserfahrung mehr und mehr verfeinert hat und komme zu dem Ergebnis: es gibt kein richtig oder falsch, man muss nur wissen, wann, wie und wo.

Level: alle Level  — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte   — 10.2.2019

#815

Nacken Tutorial mit Natascha Eyber

24. Juni 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Nacken Tutorial mit Natascha Eyber


Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Nacken im Pilates stellt immer wieder Probleme dar. Viele Teilnehmer klagen über eine Spannung im Nacken, besonders bei den isometrischen Bauchmuskelübungen wie Hundred, Double Leg Stretch usw. Liegt es wirklich nur an der zu schwachen Körpermitte oder vielleicht auch an einer unzureichend gekräftigten Nackenmuskulatur? Wissen unser Teilnehmer mit dieser Muskulatur richtig umzugehen? Meine Antworten auf diese Frage gibt es hier in diesem Tutorial.
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 9.9.2018
#713

Back to Basics mit Natascha Eyber

5. Mai 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Back to Basics mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (42 Min) findest Du im internen Bereich.

Im Pilates zurück zu den elementaren Übungen zu gehen, ist nicht nur für Anfänger wichtig. Auch Fortgeschrittene sollten immer wieder zurück zur Basis gehen, um die Übungen tiefer zu verstehen und die grundlegenden Pilates Prinzipien noch besser in ihrem Körper zu verankern. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser elementaren, was deshalb nicht heißt: einfachen (!!) BASI® Pilates Mattenklasse

Level: alle Level  — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte   — 10.2.2019

#813

Pilates auf dem Arc mit Natascha Eyber

8. März 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates auf dem Arc mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (37 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Arc ist ein wundervolles Pilates-Gerät und bildet aufgrund seiner Größe und geringen Gewichts eine ideale Brücke zwischen dem Matten- und Gerätetraining, d.h. er kann gleichermaßen im Studioumfeld als auch in einem Matten-Gruppentraining eingesetzt werden. Diese Klasse auf dem Arc ist nach dem BASI® Block System aufgebaut und gut für ein Mittelstufen-Workout geeignet

Level: 1-2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Matte, Arc   — 10.2.2019

Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

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