Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach

3. August 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Schaffe dir Orientierung und überwinde Hindernisse! Nehme einen Besenstil und verwende ihn als „Faszienlöser“ oder als Lineal um dich genau auszurichten. So vermeidest du typische Haltungsfehler und wirst präzise in deinen Körperhaltungen. Drehe, wende, beuge und strecke dich in verschiedenen Körperhaltungen und öffne ganz nebenbei Brust und Nacken. Beginne deinen Tag selbstbewusst und klar

Level: 1-2 — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Gymnastikstab, Besenstil 😉 oder Stab von Sport-Thieme   — 4.5.2020

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Office-Pilates

21. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 10.
Diese kurze Trainingseinheit ist genial für alle, die sich am Schreibtisch eine kurze Reck-und-streck-Auszeit genehmigen möchten.
Schuhe aus und los geht’s!
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Stuhl — 3.07.2014

Lockerung für einen entspannten Schulter- Nackenbereich

1. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 5.
In dieser Sequenz zeigt Eva Dir Übungen aus dem Pilates- sowie aus dem Yoga-Repertoire, bei denen die Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur im Vordergrund steht.
Level: Alle Level — Trainer: Eva Wiedwald
Gerät: Matte

Dehnungsübungen für den Nacken

26. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (9,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 1.
Erste Hilfe Übungen für einen verspannten Nacken. Diese Übungen sind überall
anwendbar,sogar am Schreibtisch.
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Stuhl oder Hocker sind bequemer, die Übungen lassen sich aber auch auf dem
Boden durchführen