Dankbarkeits-Meditation mit Noun

28. November 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dankbarkeits-Meditation mit Noun

Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich

Meditation kann Dir helfen, Stress zu reduzieren, effektiver und kreativer zu arbeiten, Dich zentrierter und ausgeglichener zu fühlen und bessere Beziehungen zu führen.
Es ist ein echtes Wundermittel! Und zwar eines, das keinerlei Nebenwirkungen hat. Probier es aus!
Weitere Vorteile von Meditation:

  • Abbau von Stress und Muskelspannung
  • höhere Kreativität durch Synchronisation von linker und rechter Hirnhälfte
  • effektiveres Arbeiten und mehr geistige Klarheit
  • emotionale Stabilität
  • weniger Schlafbedürfnis

Ich selbst meditiere täglich 1 h. Meine Lieblingsmeditationen sind: „Vipassana“ (in Stille sitzen) und „Nadabrahma“ (eine tibetische Summ-Meditation).
Mache es dir für diese ca. 20 minütige Meditation so bequem wie möglich, sitze aufrecht (vielleicht auf einem Kissen) und sorge dafür, dass du ungestört bist.
Ich wünsche dir ein entspannte Zeit.
Geeignet für Anfänger*innen.

Level: alle — Trainer: Noun F. Felten
Gerät: Matte — 16.8.2021

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Geführte Tiefenentspannung-Heilhypnose mit Anette Alvaredo

2. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Geführte Tiefenentspannung-Heilhypnose mit Anette Alvaredo

Das Video in voller Länge (26,5 Min) findest Du im internen Bereic

In dieser geführten Entspannungseinheit gehst du auf eine innere Reise, erlebst du das Eintauchen in Bilder und Botschaften deines Unterbewusstseins.
Es geht hinein in den „inneren Heilraum“, du aktivierst deine tiefliegenden Selbsteilungskräfte und stärkst so dein Immunsystem.

Lass dich zu dir selbst führen… erlebe Dich selbst.

Level: alle — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte   — 18.1.2021

Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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Meditation mit Eva-Maria Leve

20. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Meditation mit Eva-Maria Leve

Das Video in voller Länge (9,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Oftmals fällt es uns schwer, ruhige Momente in den Alltag zu integrieren.
Diese Anleitung soll euch dabei unterstützen einen Einblick und einen Einstieg in das Thema Meditation zu bekommen und somit mehr Ruhe in deinen Tag zu integrieren.
Wissenschaftlich ist es erwiesen, dass regel­mä­ßi­ges Medi­tie­ren u.a. das Immun­sys­tem stärkt, Blut­hoch­druck vorbeugt und bei Schlaf­pro­ble­men hilft, um nur einige Beispiele zu nennen.

Level: alle   — Trainer: Eva-Maria Leve
Gerät: ohne   — 1.4.2020

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