PILATES ELEMENTS – YIN & YANG – Block 4 mit Andrea Frey

3. Juli 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für PILATES ELEMENTS – YIN & YANG – Block 4 mit Andrea Frey

Das Video in voller Länge (5,5 Min) findest Du im internen Bereich

Der 4. Block ist der Entspannung gewidmet. Diese Einheit kannst Du sehr gut zur Entspannung zwischendurch, als Stundenabschluss oder vor dem Schlafengehen, anwenden.
Hierbei werden verschiedene Reflexpunkte aktiviert, welche die Entspannung fördern.
Du kannst diese Einheit im Stehen, im Sitzen auf dem Stuhl oder auf dem Boden ausüben.
Hier akupressieren wir den Punkt Blase (Bl) 2, welcher in der Vertiefung des inneren Endes der Augenbraue liegt. Dieser Punkt kommt bei Stirnkopfschmerz und Stirnhöhlenvereiterungen zum Einsatz.
Da der Punkt auch einen positiven Effekt auf die Augen hat, hilft er, bei längerer Bildschirmarbeit, die Augen zu entspannen.
Vorsicht: Bitte nicht zu stark drücken!

Level: alle — Trainer: Andrea Frey
Gerät: Matte  — 18.5.2021

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Nudelholz Wellness mit Kerstin Bredehorn

11. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Nudelholz Wellness mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser ungewöhnlichen Einheit nutzt Kerstin das Nudelholz als Hilfsmittel zur Dehnung und Mobilisation. Das Küchengerät eignet sich außerdem hervorragend für die Eigenmassage. Eine absolut wohltuende Einheit wartet auf Dich. Lass uns wissen, wie es sich anfühlt…..

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Nudelholz   — 6.4.2020

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

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