Magic Circle mit Natascha Eyber

16. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle mit Natascha Eyber

Das Video in voller Länge (45,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Der Magic Circle, eines der wenigen aktuellen Kleingeräte, die Joseph Pilates selbst verwendet hat, ist geliebt und gehasst. Wie man den Circle unterschiedlich einsetzen kann, so dass er nicht nur unter dem Aspekt der Kräftigung verwendet wird, das zeige ich euch in meiner Mattenklasse und hoffe, dass auch für manche von euch aus danach der Hass-Liebe eine echte Liebe wird!

Level: 1-2 — Trainer: Natascha Eyber

Gerät: Matte, Magic Circle — 27.3.2022

#1494

Pilates mit dem Magic Circle (3) mit Andy Raaflaub

6. Juli 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates mit dem Magic Circle (3) mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich.

Hier jetzt der „Teil 3“ von der Magic Circle-Serie. Wenn du die beiden ersten Teile geübt hast und die problemlos schaffst, dann starte mit Teil 3. Dieses Workout ist zwar anstrengend, dafür aber effektiv. 

Level: 3 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Magic Circle   — 28.5.2022

#1509

Magic Circle 2 Intermediate mit Andy Raaflaub

2. Juni 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle 2 Intermediate mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich

Hier geht es weiter mit dem 2. Teil vom Magic Circle Workout. Du hast schon fleissig mit dem ersten Video „Basic“ trainiert. Dann geht es hier nahtlos weiter. Viele neue Übungen werden dich noch mehr herausfordern. Bereite dich vor auf den „Magic Circle Advanced“.

Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Magic Circle   — 19.4.2022

#1507

Magic Circle 1 Basic mit Andy Raaflaub

11. Mai 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle 1 Basic mit Andy Raaflaub

Das Video in voller Länge (33 Min) findest Du im internen Bereich

Das Training mit dem Magic Circle ist cool und effektiv. In dieser Session lernst du ganz viele Basic Übungen kennen. Dies ist ein 3-teilige aufbauendes Set. Bereite dich vor für den nächsten Schritt: „Magic Circle Intermediate“

Level: 1 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Magic Circle   — 19.4.2022

#1506

Magic Circle mit Jenni Karies

19. Februar 2022 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich.

Eine Pilates Einheit mit dem Magic Circle, die Dir die Vorteile des Circles zeigt. Der Circle wird in den Übungen gezielt zur Unterstützung eingesetzt. Der Vergleich ist sofort spürbar. Natürlich findest Du hier und da auch eine klitzekleine gemeine Herausforderung mit dem Magic Circle. Jenni wünscht Dir viel Spaß und freut sich über Dein Feedback!

Level: 1-2 — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Magic Circle — 19.1.2022

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#1437

Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

28. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

Level: 1-2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Matte, Magic Circle — 4.9.2021

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#1375

Magic Circle Love mit Kerstin Bredehorn

10. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle Love mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich

Kerstin liebt den Magic Circle. Wie sieht es mit Dir aus? In dieser ruhigen und dennoch intensiven Einheit trainierst Du Deinen ganzen Körper. Atmung und Zentrierung liegen wie immer bei dem Training mit dem Magic Circle im Fokus. Let the Magic begin…

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle   — 29.12.2020

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#1230

„Magic Week“ Komplett

17. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Komplett

Das Video in voller Länge (97 Min) findest Du im internen Bereich

Du möchtest das komplette Programm? Kein Problem- wir haben die Einheiten für Dich zu einem kompletten Flow zusammengestellt.

MAGIC!

Level: 2-3 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1242

„Magic Week“ Tag 6

16. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 6

Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich

Finale! Heute erwarten Dich Übungen im Stand, die Deine Stabilität und Dein Gleichgewicht herausfordern. Diese Einheit ist besonders gut geeignet, um sie mit anderen Einheiten der „Magic Week“ zu kombinieren.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1239

„Magic Week“ Tag 5

15. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 5

Das Video in voller Länge (13,5 Min) findest Du im internen Bereich

Alles, was Dein seitlicher Körper liebt und braucht! Dich erwarten Lateralflexion und Rotation in Kraft und Beweglichleit und ein paar Liegestütze dürfen auch nicht fehlen. Der Magic Circle hilft 😉

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1238