Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

28. September 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle on the mat – mit Susanne Görlitz

Das Video in voller Länge (75,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Dies ist ein Mitschnitt vom NORDDEUTSCHEN PILATES CONGRESS am 4.9.2021 in Hannover

Level: 1-2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Matte, Magic Circle — 4.9.2021

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#1375

Magic Circle Love mit Kerstin Bredehorn

10. März 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Magic Circle Love mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (41,5 Min) findest Du im internen Bereich

Kerstin liebt den Magic Circle. Wie sieht es mit Dir aus? In dieser ruhigen und dennoch intensiven Einheit trainierst Du Deinen ganzen Körper. Atmung und Zentrierung liegen wie immer bei dem Training mit dem Magic Circle im Fokus. Let the Magic begin…

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle   — 29.12.2020

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#1230

„Magic Week“ Komplett

17. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Komplett

Das Video in voller Länge (97 Min) findest Du im internen Bereich

Du möchtest das komplette Programm? Kein Problem- wir haben die Einheiten für Dich zu einem kompletten Flow zusammengestellt.

MAGIC!

Level: 2-3 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1242

„Magic Week“ Tag 6

16. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 6

Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich

Finale! Heute erwarten Dich Übungen im Stand, die Deine Stabilität und Dein Gleichgewicht herausfordern. Diese Einheit ist besonders gut geeignet, um sie mit anderen Einheiten der „Magic Week“ zu kombinieren.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1239

„Magic Week“ Tag 5

15. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 5

Das Video in voller Länge (13,5 Min) findest Du im internen Bereich

Alles, was Dein seitlicher Körper liebt und braucht! Dich erwarten Lateralflexion und Rotation in Kraft und Beweglichleit und ein paar Liegestütze dürfen auch nicht fehlen. Der Magic Circle hilft 😉

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1238

„Magic Week“ Tag 4

14. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 4

Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich

Kurz und knackig trainierst Du heute mit Hilfe des Magic Circles Rücken, Beine, Taille und Deine Stabilität. Kräftigung steht im Vordergrund!

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1237

„Magic Week“ Tag 3

13. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 3

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich

Heute stehen Kraft – und Beweglichkeit Deines Rückens im Fokus. „Let the Magic happen!“.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1236

„Magic Week“ Tag 2

12. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 2

Das Video in voller Länge (13 Min) findest Du im internen Bereich

Heute führt Kerstin durch knackige Bauchmuskelübungen. Durch die Aktivierung der Adduktoren kannst Du Deinen Beckenboden und somit Deine Bauchmuskeln effektiv erreichen. Selbverständlich gibt es auch mobilisierende Übungen.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1235

„Magic Week“ Tag 1

11. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Tag 1

Das Video in voller Länge (14,5 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser Einheit im Stand trainierst Du Deine Arme und Schultern und nimmst den Magic Circle zur Hilfe, um Dein Körperzentrum zu aktivieren.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 6.1.2021

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#1234

„Magic Week“ Zusätzliche Dehnung

11. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Magic Week“ Zusätzliche Dehnung

Das Video in voller Länge (15,5 Min) findest Du im internen Bereich

Diese Dehnungseinheit eignet sich perfekt als Ergänzung zu JEDER Einheit der „Magic Week“.
Bleib geschmeidig und genieße Dehnung und Mobilisation mit Hilfe des Magic Circles.

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle — 5.1.2021

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#1240