21. Februar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Allegro mit Jumpboard und Rolle mit Joanna Mountifield
Das Video in voller Länge (55 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist für Trainierende, die bereits Reformer-Erfahrung haben. Die gelenkschonende Klasse erhöht Deine Herzfrequenz und stellt eine große Herausforderung für den Körper dar. Der Foam Roller wird verwendet, um die Wirbelsäule auszurichten und den Körper bei klassischen Pilates-Reformer-Übungen und intensiven, aber wirkungsarmen Sprungintervallen zu unterstützen.
Das Video in voller Länge (57 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 15.
Faszientraining mit dem Allegro! Diese intensive Stunde beinhaltet die Faszientrainingsprinzipien: Ninja Prinzip, Katapult Effekt5, Propriozeptives Refinement und Hydration der Grundsubstanz.
Kombiniert mit Pilates Übungen ein ganzheitliches und kurzweiliges Training. Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Jump Board, kleine,harte Bälle, Matte
Das Video in voller Länge (6,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 9.
Hier erfährst Du, wie Du sinnvoll die ersten Sprünge auf dem Jumpboard anleitest und aufbaust. Das Training ist außerdem geeignet als Warm Up für das Jumpboard Training. Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Reformer mit Jumpboard
Das Video in voller Länge (37Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 6
In dieser Stunde demonstriert Kerstin ein effektives Intervalltraining mit dem Jump Board auf dem Reformer. Sprungsequenzen wechseln sich ab mit Kräftigungsübungen für den Oberkörper.
Kurzweilig und intensiv! Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Reformer, Jumpboard
