Pilates mit dem Ball für den Schulter- Nacken Bereich und die Balance

22. April 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 32.
In dieser Einheit führt Dich Insa durch herrlich mobilisierende Übungen für den Schulter-Nacken Bereich, Übungen für die Mobilisation der Wirbelsäule und einigen herausfordernden Übungen für die Balance. Ein rundum Trainingsprogramm.
Level: für alle Level geeignet — Trainer: Insa Werner
Gerät: Pilates Ball, Matte — 3.4.2015

Faszien-Fitness mit Insa Werner

9. April 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (30,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 28.
Diese Faszien Fitness Einheit enthält dynamische Schwungelemente, Katapult Effekte, 3-dimensionale Dehnungen, langanhaltende Dehnungen aus dem Yin Yoga und eine Menge Spaß. Insa Werner ist einfach eine durch und durch sympatische Trainerin.
Level: für alle Level geeignet — Trainer: Insa Werner
Gerät: Matte — 3.4.2015

Vorstellung von Insa Werner

9. April 2015 von Team Q | Keine Kommentare

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Insa Werner hat langjährige Unterrichtserfahrung in der Fitnessbranche und betreibt seit 2009 ein eigenes Pilates Studio.
Fortbildungen gehören zu ihrer Leidenschaft und sie gibt inzwischen auch selber Workshops zu unterschiedlichen Themen.

Ausbildungen :
* Staatsexamen Sportwissenschaften / Biologie
* Pilates Trainerin ( Polestar und Pilates Bodymotion )
* Yogalehrerin ( 500 Stunden AYA anerkannt )
* Faszientrainerin ( Fascial Fitness )
* Mitglied im Deutschen Pilates Verband