Rückbildung mit Antje Korte

26. Juli 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Rückbildung mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich.

Üblicherweise bekommt man in der Schwangerschaft die Anweisung, mit der Rückbildung teils bis weit nach dem Wochenbett zu warten, nur … dieses zuckersüße, kleine Gewicht, das man ab dem Tag der Geburt quasi ständig mit sich herumträgt und für das man ja seine Rumpfkraft braucht, nimmt einem keiner ab. Deshalb zeigt Euch dieses Video ein paar wirklich kleine, feine, sanfte und schonende Übungen, mehr Bewegung und Atmung als Übung ansich, mit Hilfe derer Ihr direkt von Anfang an Eure Rumpfkraft wieder aktivieren könnt. Die Übungen bieten Euch außerdem ein paar Minuten täglich, an denen Ihr wieder zu Euch selbst finden könnt. Auch das ist wichtig, wenn Ihr in der Anfangszeit so viel auf den neuen Erdenbürger fixiert seid. Viel Spaß dabei!

Level: 1 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Stuhl oder Hocker   — 12.3.2019

#822

Erläuterungen zur Stuhlstunde

30. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (5,5 Min) findest Du auch im internen Bereich.
Gaby Morgalla bespricht mit den Teilnehmern zusätzliche Möglichkeiten und Varianten.
Level: 1-2 — Trainer: Gaby Morgalla
Gerät: Stuhl, Hocker — 10.10.2015

Stuhlstunde mit Gaby Morgalla

30. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (40 Min) findest Du im internen Bereich.
Gaby Morgalla gibt eine Stuhlstunde, die man sowohl auf einem Stuhl mit Lehne als auch auf einem Hocker durchführen kann. Laßt Euch überraschen, welche Pilatesübungen hier möglich sind!
Level: 1-2 — Trainer: Gaby Morgalla
Gerät: Stuhl, Hocker — 10.10.2015