„Feeling blue“-Pilates mit Antje Korte

18. April 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Feeling blue“-Pilates mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (27,5 Min) findest Du im internen Bereich

Es gibt sie, diese Tage, an denen man einfach in schlechter Stimmung ist, ohne sich das erklären zu können. Und es gibt unterschiedliche Techniken, wie man mit einer solchen Stimmung umgehen kann. Dieses Video zeigt Euch einen körperorientierten Umgang mit „schlechter Laune“, Traurigkeit, einer emotionalen Mattigkeit. Es gibt Euch die Möglichkeit, Euch positiv auf Euch selbst zu konzentrieren, verlangt nicht zuviel und baut gleichzeitig sanft Stärke von innen nach außen auf. (Side Fact: Als ich das Video gedreht habe, war ich selbst schlapp nach einer Erkrankung und auch ich habe mich danach wesentlich wohler, kräftiger und positiver gefühlt).

Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Handtuch   — 3.2.2021

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#1261

Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine mit Kerstin Bredehorn

15. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (21,5 Min) findest Du im internen Bereich

Der Pilates Zentrum Dortmund Pilates Starschnitt

In dieser ersten Sequenz, kümmerst Du Dich um Deine Füße und Beine. Deine Füße sind Dein Fundament, schenke Ihnen Aufmerksamkeit!

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte   — 18.3.2020

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

#1000

Psoas Focused Mat Class mit Madeline Black (englisch)

30. Januar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Psoas Focused Mat Class mit Madeline Black (englisch)

Das Video in voller Länge (59 Min) findest Du im internen Bereich.
Madeline Black leads a mat class with the focus of working with the psoas. She guides you through the imagery of the psoas and its influences from the cervical to the feet. Madeline integrates traditional Pilates mat along with her inventive use of movement and props to strengthen and lengthen the psoas. After this class you will be standing and moving differently!
Level: 1-2   —    Trainer: Madeline Black
Gerät: Matte, Pilates Ball, Theraband    —    30.10.2018
#740


Fletcher Towel Work

26. Oktober 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (7,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Das Fletcher Towel Work ist eine intensive Arbeit für den Schultergürtel.
Als Alternative kann ein großes Handtuch genutzt werden.
Dieses Training ist der zweite Teil der Trilogie: Barre Work, Towel Work, Floor Work.
Level: für alle Level — Trainer: Silvia Guidi
Gerät: Fletcher Towel —- 21.7.2016