Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle mit Maria Wilhelm – Teil 2

17. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich.
Falls Du noch etwas mehr trainieren möchtest, hänge einfach noch diese Sequenz an. Es erwarten Dich Übungen im Stütz und in der Seitlage.
Level: 1 — Trainer: Maria Wilhelm
Gerät: Matte, Pilates Rolle, Minifaszienrolle — 9.2.2016

Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle mit Maria Wilhelm – Teil 1

17. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist besonders für Einsteiger geeignet. Maria Wilhelm führt Dich behutsam durch eine Einheit in der du ausreichend Zeit zur Wahrnehmung hast. Solltest du keine kleine Rolle zur Verfügung haben, funktioniert auch die Pilates Rolle.
Level: 1 — Trainer: Maria Wilhelm
Gerät: Matte, Pilates Rolle, Minifaszienrolle — 9.2.2016

Pilates Grundlagentraining

17. Mai 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (27Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 8.
Dieses Grundlagen-Training ist geeignet für jeden, der Pilates kennenlernen, ausprobieren oder noch einmal ganz in Ruhe für sich nachvollziehen möchte.
Deshalb stehen die drei wichtigen Pilates-Prinzipien „Ausrichtung des Körpers“, „Powerhouse“ und „Pilates-Atmung“ im Fokus.
Die sanften und anschaulich demonstrierten ‚vorbereitenden‘ Pilates-Übungen sind so ausgewählt, dass sogar Frauen in der Zeit der Schwangerschaft oder in der Zeit der Rückbildung (natürlich sollten generell keine gesundheitlichen Beschwerden vorliegen) mitmachen und profitieren können.
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte