C Part – Tower und Weights individual needs

8. Februar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für C Part – Tower und Weights individual needs

Das Video in voller Länge (11,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Hier einfach zuschauen was der Tower dem Körper vermitteln möchte, denn die Federn stellen nichts anderes dar, als „Herrn Pilates Widerstand durch seine Hände und Arme“, also immer wenn Du mit einem Pilates Gerät in Berührung kommst, kommst du indirekt auch in Berührung mit „Uncle Joe“.
Die Weights sind überall auszuführen, mal im Büro, auf einer langen Autofahrt, bei meetings oder so,… mal zwischendurch als kleine „Bewegungssnack“. Als Ersatz hierzu gehen auch mal zwei Wasserflaschen a 500 ml, wenn trotzdem darauf geachtet werden kann, dass die Handgelenke lang bleiben, um den maximalen Trainingseffekt zu erhalten.


Level: 1-2  — Trainer: Carolyne Ergin
Gerät: Tower, Gewichte — 21.1.2019

#795

Pilates mit Hanteln mit Andy Raaflaub

14. November 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (30 Min) findest Du im internen Bereich.
Bei diesem Workout brauchst du ein paar 1 kg Hanteln. Du kannst aber auch weniger oder mehr Gewicht nehmen.
Deine Arme und Schultern werden hier super gestärkt und schön geformt. Natürlich kommt auch dein Bauch und Rücken nicht zu kurz bei diesem Programm.
Gerade durch das Gewicht wird dein Powerhouse mehr herausgefordert. 
Viel Spass beim üben! Andy.
Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Hanteln oä Gewichte — 10.10.2015