Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Das Halten, Bewegen und Kontrollieren des Jacaranda Balles mit seinem Gesamtgewicht von 400 Gramm und der rollenden Masse im Inneren des Balles fordert gleichzeitig alle sensiblen Sinne unseres Körpers.
Eine sanfte Herausforderung für Dein Powerhouse!
Level: 1-2 — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Jacaranda Ball — 9.9.2018
#716
Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Redondo Ball Plus ist mehr als ein Ball zum Spielen und Sitzen, er ermöglicht darüber hinaus auch anspruchsvolle Stützübungen sowie Pilates Einheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage. Er eignet sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären Koordination! Wackeln ist erwünscht!
Level: 1-2 — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Redondo Ball plus — 9.9.2018
#715
Das Video in voller Länge (37 Min) findest Du im internen Bereich.
Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch und eine stabile Mitte?
Die oberflächliche und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, die Muskulatur rund um das Becken, Haltungsaufbau, Gleichgewichtstraining, Körperwahrnehmung und Entspannung sind die Inhalte dieses Pilates Kurses.
Level: 1-2 — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Redondo Ball minis — 9.9.2018
#714
Das Video in voller Länge (26 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Winshape-Belt stylt, formt und stabilisiert Dich! Wenn Du den Belt am Körper trägst ist er eine ständige Erinnerung die Bauchmuskulatur zu aktivieren. In diesem Pilates-Kurs setzen wir ihn als Trainingsgerät ein. Wir bauen mit dem Belt entweder Spannung auf und richten unseren Rumpf dadurch auf, oder wir machen kleine schnelle Bewegungen und aktivieren damit unser Powerhouse! Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!
Level: alle Level — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Winshape Belt — 30.8.2015
Das Video in voller Länge (23,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Das Pilates-Training auf dem neuen mittelgroßen Redondo Ball Plus hat viele Vorteile! Zum einen entwickeln wir Gleichgewicht und Stabilität, zum anderen wird aus jeder Übung eine Ganzkörperübung bei der mit geringeren Gewichten und Widerständen trainiert werden kann. „Aus der Mitte in die Mitte“ lautet das Motto beim Training mit dem Redondo Ball Plus! Der Körper passt sich unwillkürlich den labilen Gegebenheiten an und nimmt automatisch die optimale Körperhaltung an. Im übertragenen Sinne stabilisiert das Instabile den Körper, den Geist und die Seele!
Level: alle Level — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Redondo Ball Plus — 30.8.2015
Das Video in voller Länge (27,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Die TOGU Brasil als ideale Pilates Ergänzung für die Bauch-, Becken- u. Rückenmuskulatur! Während der Ausführung klassischer Pilatesübungen dienen uns in diesem Kurs die Brasils entweder als Zusatzgewicht zum Bewegungslernen, oder durch das hin und her Schütteln zum Aktivieren der tiefen Rumpfmuskulatur. Let`s shake!
Level: alle Level — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Brasils — 30.8.2015
Gabi Fastner ist bekannt durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM.
Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin.
Dozentin an der „KNS move“, einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München.
Entwicklerin mehrerer Trainingskonzepte, darunter „TIEMU“, „Funktionelles Figurtraining“, „ Brasil Workout“.
Ausbilderin für „Pilates mit Kleingeräten“ und „Faszien Pilates“ bei moretomoveon, einer Ausbildungsschule in München.
Als Referentin tätig für DTB, BLSV, BTV und Deutschen Gymnastikbund.
Mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.
www.gabi-fastner.de
