27. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Matwork Flow mit Kraft für mehr Beweglichkeit mit Britta Brechtefeld
Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich
Ein kurzes, knackiges Workout im Level 2-3, das für einen Energieschub zwischendurch sorgt. Vorerfahrungen und Beschwerdefreiheit solltest du unbedingt mitbringen. Dann fühlst du dich nach der Stunde herausgefordert und kraftvoll.
Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 25.
In dieser Unterrichtseinheit erwarten dich fortgeschrittene Übungen, die dich auch koordinativ herausfordern. Arme, Beine und manchmal auch der Kopf gehen gleichzeitig in verschiedene Richtungen und beanspruchen so deine Konzentration. Viele Pilatesübungen werden variiert und ergänzt, andere wiederum werden ganz klassisch „durchgeturnt“. Level: 2 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte — 11.09.2014
Das Video in voller Länge (56 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 12.
Kerstin führt Dich durch eine fortgeschrittene Allegro Stunde.
Evolutionsmäßig wird von der Rückenlage, über den Vierfüßlerstand,
Sitzend, Kniestand in den Stand gearbeitet. Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro/Reformer — 22.7.2014
Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 13.
Kerstin unterrichtet eine fließende und intensive Intermediate Matwork Stunde. Es erwarten Dich z.B. interessante Variationen der Übungen Kneeling Sidekick und Boomerang. In vielen Übungen werden mehrere Schwierigkeitslevel angeboten, so dass Du je nach Tagesform wählen kannst. Kenntnisse der Pilates Methode sind Voraussetzung. Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 12.06.2014
