Yoga Aneba „Flow“ mit Annette Bach

30. August 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga Aneba „Flow“ mit Annette Bach

Das Video in voller Länge (44,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Diese Yoga Einheit ist ein Spaziergang durch verschiede Yogahaltungen oder ein ist ein „Full Body Flow“. Diese Einheit beginnt mit einer Achtsamkeit um den Geist zu beruhigen und entwickelt sich zügig und variantenreich weiter, um die kardiovaskuläre Aktivität zu erhöhen.

Flexibilität und Muskelkraft werden gezielt aufgebaut und Beweglichkeit gefördert. Die Synchronisation von Bewegung und Atem entwickelt ein hohes Maß an Körperbewusstsein. Der Entgiftungsprozess wird unterstützt, Körper und Geist herausgefordert und befreit.

Schalte deinen Kopf aus und bewege dich mit mir – du darfst dir und einer Kraft vertrauen!

Level: 1-2 — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte   — 4.5.2020

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Yoga Aneba „Morgenroutine“ mit Annette Bach

26. Mai 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga Aneba „Morgenroutine“ mit Annette Bach

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Den Tag mit Yoga zu beginnen ist eine absolute Wohltat für Leib und Seele! Meine YogaMorgenroutine mobilisiert und sortiert dich im typischen YogaFlow. Der Atem wird angeregt und der Körper sanft gedehnt. Natürlich kannst du diese Yoga Einheit auch zwischendurch geniessen um neue Energie zu tanken und Achtsamkeit zu kultivieren. Viel Spaß bei dieser angenehmen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger ganz prima mitmachen kannst.

Level: 1-2 — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Handtuch, Yogablock   — 4.5.2020

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Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

25. Dezember 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Theraband Flow mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich

In diesem Theraband Flow nutzt Kerstin dieses kleine Tool, um die Aufspannung zu spüren. Außerdem werden Übungen durch die Arbeit mit dem elastischen Band intensiviert und andere (wie z.B. der Teaser) erleichtert. Das Theraband wird des Weiteren genutzt, um die optimale Aktivierung bestimmter Muskelgruppen zu anzusteuern.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Theraband — 18.12.2019

Kerstin trägt Kleidung von Winshape (Klick)

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