Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach

3. August 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga Aneba „Stab“ mit Annette Bach

Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich.

Schaffe dir Orientierung und überwinde Hindernisse! Nehme einen Besenstil und verwende ihn als „Faszienlöser“ oder als Lineal um dich genau auszurichten. So vermeidest du typische Haltungsfehler und wirst präzise in deinen Körperhaltungen. Drehe, wende, beuge und strecke dich in verschiedenen Körperhaltungen und öffne ganz nebenbei Brust und Nacken. Beginne deinen Tag selbstbewusst und klar

Level: 1-2 — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Gymnastikstab, Besenstil 😉 oder Stab von Sport-Thieme   — 4.5.2020

#1098

Yoga Aneba „Fußreflexzone“ mit Annette Bach

9. Juli 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Yoga Aneba „Fußreflexzone“ mit Annette Bach

Das Video in voller Länge (32 Min) findest Du im internen Bereich.

Gut zu Fuß ein Leben lang! Machen sich deine Füße am Morgen schmerzhaft bemerkbar? Dann ist Yoga Fußreflexzone genau richtig für dich. In dieser Yoga Einheit belebst du deinen gesamten Körper, streckst, blancierst und weckst die Füße mit dem Dome wieder auf. Ein „Wohlweh“ begleitet dich durch die Übungen und am Ende bist du ganz gerade und der Nacken fühlt sich frei an. Deine Füße sind gut durchblutet und du stehst gut verwurzelt wie eine Eiche

Level: 1-2 — Trainer: Annette Bach
Gerät: Matte, Domes   — 4.5.2020

Fascial Dome von Vistawell, erhältlich bei www.annettebach.de

#1097

Faszien Wellness mit Jenni Karies

14. April 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Faszien Wellness mit Jenni Karies

Das Video in voller Länge (47,5 Min) findest Du im internen Bereich

Training für ein geschmeidiges-flexibles und belastbares Bindegewebe. In dieser Stunde liegt der Focus im myofascial Release & Hydration. Langsam und schmelzend arbeitest Du Dich in Dein Gewebe. Sensorische Wahrnehmungsfühler in den Faszien werden aktiviert und Du bekommst sofort ein super schönes Körpergefühl. Zusätzlich aktivierst Du die „kurzen“ Tiefenmuskeln und innere Faserstrukturen. Der Unterschied von vorher und nachher ist gigantisch. Deine kurze Wellness Auszeit.

Level: alle — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte, Lacrosse Bälle oder Tennisball, Noppenball   — 3.3.2020

Kerstin und Jenni tragen Outfits von Winshape (Klick)

#1018

Ein Trio mit 4 Fäusten mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

22. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Ein Trio mit 4 Fäusten mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

Das Video in voller Länge (45 Min) findest Du im internen Bereich

Hä? Wieso Trio?

Diese schwungvolle und dynamische Einheit besteht aus 3 Einheiten 😉

1. Schwungvolles Warm Up mit Elementen aus dem DoBAR (www.barreworkout.eu)

2. Fasziales  Training

3. Atmen, spüren, loslassen
Wir wünschen Dir eine unverkrampfte und wohltuende Einheit, in der Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst und Freude an Deinem Körper hast.

Jenni und Kerstin

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn und Jenni Karies
Gerät: Matte   — 20.3.3.2020

Kerstin und Jenni tragen ein Outfit von Winshape (Klick)

#1002

Befreiung und Kräftigung für die faszialen Zuglinien mit Antje Korte

23. September 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Befreiung und Kräftigung für die faszialen Zuglinien mit Antje Korte

Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses Workout verbindet die Freiheit durch Faszienarbeit mit der Präzision der Pilatesprinzipien. Ein lebendiges und (auf-)spannendes Workout.

Level: 2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte   — 20.8.2019

Antje und die Teilnehmer tragen Outfits von Winshape (Klick)

#915

Pilates Faszien Flow mit Timur Misirlioglu

22. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine aktivierende und fliessende Stunde in welcher die Pilates Prinzipien und die Faszien Fitness Prinzipien im Wechsel und auch gegenseitig unterstützend eingesetzt sind. Der ganze Körper ist mit eingebunden und es wird in verschiedenste Richtungen bewegt, gestreckt, gesprungen und gespürt.
Level: 2 — Trainer: Timur Misirlioglu
Gerät: Matte, Bodybone — 26.03.2018

5.Tag “Gute Vorsätze” – Faszien

5. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich.
Widme Dich Deinen Faszien! Hier liegt der Fokus im fascial fitness. Viel Spaß mit Deinem faszinierenden Körper.
Level: alle Level — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte — 21.12.2017
Jennis Kleidung gibts bei Winshape (Klick)

Refresh and Renew – Ganzkörper-Rollen-Flow mit Daniela Meinl

22. September 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Ideal wann immer ein kleines „Tief“ Dich übermannt: Rauf auf die Rolle und einmal ordentlich durchgewalkt! Fördert die Wachheit, die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. So haben müde Geister und trübe Gedanken keine Chance mehr…
Level: 1-2 — Trainer: Daniela Meinl
Gerät: Matte, Faszienrolle — 30.05.2017

Faszien Yoga Morning Flow mit Daniela Meinl

30. Juli 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich.
Auf los geht´s los! Starte in Deinen Tag mit einem dynamischen faszialen Sonnengruß, belebenden Stimulationen und aktivierenden Sprüngen und Schwüngen. Entdecke Deine Power und verleihe ihr Ausdruck: So kann der Tag kommen!
Level: 1-2 — Trainer: Daniela Meinl
Gerät: Matte, Faszienrolle — 30.05.2017