Corkscrew 1+2

2. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (15,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 12.
Der Korkenzieher 1 und der Korkenzieher 2 sind Übungen aus dem fortgeschrittenen Matten-Repertoire. In dieser Sequenz findest Du Übungen, die Dich auf diese komplexen Übungen vorbereiten, so dass Du diese am Ende mühelos durchführen kannst. Allerdings solltest Du vor allem den Korkenzieher 2 nur dann machen, wenn Du keine Rückenschmerzen hast.
Level: 1-2 — Trainer: Eva Wiedwald
Gerät: Matte

Lockerung für einen entspannten Schulter- Nackenbereich

1. Juni 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 5.
In dieser Sequenz zeigt Eva Dir Übungen aus dem Pilates- sowie aus dem Yoga-Repertoire, bei denen die Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur im Vordergrund steht.
Level: Alle Level — Trainer: Eva Wiedwald
Gerät: Matte

Kurze Einheit mit dem Magic Circle

6. April 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (16,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 11
Du hast eine Viertelstunde Zeit? Eva unterrichtet eine kurze Einheit mit dem Magic Circle.
Evas positive Art hilft Dir auch durch anstrengende Übungen.
Level: 1-2 — Trainer: Eva Wiedwald
Geräte: Matte und Magic Circle