DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

11. November 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (48 Min) findest Du im internen Bereich.

Endlich mal wieder eine DoBAR Stunde. DoBAR fällt in unserem Portal unter die Kategorie: „Friends dynamisch“. Beim Barre Workout trainieren wir Kraftausdauerbereich (viele Wiederholungen!), gepaart mit dynamischen Schwungbewegungen und isometrischen Kontraktionen. Kerstin erwartet Dich mit einer dynamischen Stunde.

Falls Du keine Ballettstange zu Hause hast ;-), benötigst Du:

  • Einen Stuhl mit Lehne oder etwas anderes an dem Du Dich festhalten kannst, wie z.B eine Küchenanrichte oder das Balkongeländer
  • Für das Floorwork einen Stuhl oder Hocker
  • Optional ein kleines Gewicht oder eine Wasserflasche. Ist aber nicht zwingend nötig, das Gewicht kommt nur in einem kurzen Part zum Einsatz.


Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Stuhl, Toningball — 12.10.2021

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape (Klick)

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