10. Juli 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „Pilates pur“ mit Claudia Lau und Claudia Pellarin
Das Video in voller Länge (49 Min) findest Du im internen Bereich
Erlebe die klassische Matten Serie mit den unterschiedlichen Variationen und Herangehensweisen der beiden Claudias aus dem Pilates Zentrum Dortmund. Fordere Dich heraus und nimm es mit Humor, wenn eine Übung nicht klappt. Üben! Üben! Üben! Für diese Einheit solltest Du definitiv Erfahrung in der Pilates-Methode haben
8. Mai 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für „3 Claudias – 3 Körper – 3 Interpretationen“
Das Video in voller Länge (56 Min) findest Du im internen Bereich
Anlässlich des 1.deutschen Pilates-
Festivals haben sich die 3 Claudias aus dem Pilates Zentrum Dortmund an
die klassiche Reihenfolge aus dem Buch „Return to life“ gemacht.
Spontan, ohne Probe und nicht mit dem
Anspruch an Perfektion kannst Du Dich selbst herausfordern, so wie es
unsere 3 Claudias machen.
Anlässlich des 1. deutschen Pilates-Festivals steht das Training auch Nicht- Mitgliedern von Pilates & Friends am 8. und 9. Mai 2021 zur Verfügung.
Am Samstag, dem 8. Mai freuen sich 2 der Claudias darauf mit Euch per Zoom zu chatten, quatschen, Fragen zu beantworten.
Hier der Link:
Claudia Lau lädt Dich zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.
Thema: Return to life Meeting Uhrzeit: 8.Mai.2021 04:30 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien
Meeting-ID: 886 9494 4807 Kenncode: 174332 Schnelleinwahl mobil +16699009128,,88694944807#,,,,*174332# Vereinigte Staaten (San Jose) +12532158782,,88694944807#,,,,*174332# Vereinigte Staaten (Tacoma)
Einwahl nach aktuellem Standort +1 669 900 9128 Vereinigte Staaten (San Jose) +1 253 215 8782 Vereinigte Staaten (Tacoma) +1 301 715 8592 Vereinigte Staaten (Washington DC) +1 312 626 6799 Vereinigte Staaten (Chicago) +1 346 248 7799 Vereinigte Staaten (Houston) +1 646 558 8656 Vereinigte Staaten (New York) Meeting-ID: 886 9494 4807 Kenncode: 174332 Ortseinwahl suchen: https://us02web.zoom.us/u/kBmAYhKJH
16. Dezember 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Claudias Lieblingsübungen auf dem Reformer
Das Video in voller Länge (57 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit zeigt Dir Claudia Lau ihre aktuellen Lieblingsübungen auf dem Reformer. Wie wir es von Claudia gewohnt sind: Anatomisch absolut präzise. Claudia nimmt sich selbstverständlich Zeit für die korrekte Ausgangsposition, Zentrierung und Atmung. Wenn man Claudia zuhört spürt man ihre jahrelange Erfahrung und ihr enormes Wissen.
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau Gerät: Reformer — 9.12.2020
13. September 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Körperzentrierung mit Claudia Lau
Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich
In dem folgenden Video findest Du Übungen die Deinen Körper auf sanfte Weise zentrieren und somit das Gefühl von Beweglichkeit und Mobilität unterstützen. Es sind Wahrnehmungsübungen, die wie meistens, Ruhe und Zeit benötigen. Daher nimm Dir am Anfang eine Übung, die Dir besonders gut tut und wiederhole sie mit besonderer Achtsamkeit.
Level: alle — Trainer: Claudia Lau Gerät: Matte, Hocker, Yogablock oder Ball — 5.2.2020
Das Video in voller Länge (49,5 Min) findest Du im internen Bereich.
DoBAR (Dortmunder Barre Workout) ist ein intensives und ganzheitliches Training, welches Elemente aus dem Tanz, der klassichen Gymnastik, Faszientraining und Pilates vereint. Basis ist die Lotte Berk Methode.
Weitere Infos unter: www.barreworkout.eu
In der Pilates Akademie (www.pilates-akademie.de) kannst Du Dich zum DoBAR System Trainer ausbilden lassen.
Für zu Hause kannst Du die Ballettstange durch eine Türklinke und einen Stuhl ersetzen.
Wir wünschen Dir viel Spaß!
Level: 2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Barre, Tube, Pilatesball, Toningball — 21.2.2018 Suchst Du noch Toning-Bälle für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)
Das Video in voller Länge (16,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Zu Ehren von Joseph Pilates 50. Todestag zeigen wir Euch eine Contrology Serie, die inspiriert ist von den Filmaufnahmen in Jacobs Pillow. Viel Spaß beim mitmachen 🙂
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Matte — 4.10.2017
Das Video in voller Länge (26,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Sequenz lernst Du einige mögliche Übungen mit dem Rollholz kennen. Ausrollen des Faszien Gewebes steht hier im Fokus. Es werden immer wieder spannende und überzeugende Vergleiche zwischen der behandelten und der unbehandelten Seite durchgeführt.
Bleibe bei den Übungen immer im wohl-fühl-Bereich.
Das Rollholz ist ein gut durchdachtes und natürliches Produkt welches es in den Ausführungen Erle und Buche gibt.
Es wurde entwickelt von der Schwarzwälder Firma „blackforestsport“.
Weitere Informationen unter: www.rollholz.com
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Rollholz, Matte — 19.9.2016
Das Video in voller Länge (63,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist ein Highlight für alle Pilates Lehrer. Claudia verbindet kreativ den Allegro mit dem Tower. Ihr individuelles Cueing und ihre eigene Sprache machen diese Klasse eine Klasse für sich! Lehrer, die sich Ideen für Übungen und Übungsanleitungen holen wollen, wie alle, die direkt auf ihren Geräten mit trainieren wollen, sollten sofort mitmachen. Alle anderen können sich einen Eindruck verschaffen und nach einem guten PIlates Studio in der Nähe suchen….
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Allegro, Tower — 10.03.2016
Ab sofort ist ein Workshop von Claudia Lau auf www.pilatesandfriends.info unter „WORKSHOPS“ erhältlich.
Claudia Lau hat lange Zeit als Tänzerin und Choreografien im In-
und Ausland gearbeitet. In den letzten Jahren hat sie sich mehr und
mehr auf das Unterrichten von Tanz, Pilates, Bewegungslehre und Bewegungscoaching spezialisiert.
Das Video in voller Länge (15,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 42.
Claudia Lau leitet Dich kompetent durch ein paar Übungen, mit denen Du gut in den Tag starten kannst, oder die Du zwischendurch „turnst“, um gelockert nach einer aktiven Pause weiter zu machen. Entdecke u.a. interessante Übungen mit dem Theraband für Trapezius, Levator Scapulae und die kleinen Kopfgelenke.
Level: für alle Level geeignet — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Theraband, Matte — 08.04.2015
