Steigernde Seqenzen auf dem Chair 3. Teil mit Kerstin Bredehorn

10. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Steigernde Seqenzen auf dem Chair 3. Teil mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (38,5 Min) findest Du im internen Bereic

Im letzten Teil nimmt Kerstin Rotationen hinzu, nutzt das Split Pedal und fordert sich auch selbst heraus ;-).

Wir hoffen, dass wir Dich für den Chair begeistern konnten. Und wenn Du schon Chair Fan bist, hast Du vielleicht eine Übung dazu gelernt oder es ist Dir das ein oder andere klarer geworden.

Level: 2-3 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: EXO Chair — 27.5.2021

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#1338

Steigernde Sequenzen auf dem Chair 2.Teil mit Kerstin Bredehorn

9. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Steigernde Sequenzen auf dem Chair 2.Teil mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (27 Min) findest Du im internen Bereich

Kerstin baut auf den Übungen des 1. Teils auf und steigert deren Intensität und Komplexität. Wieder erwartet Dich ein Ganzkörpertraining.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: EXO Chair — 27.5.2021

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#1337

Steigernde Sequenzen auf dem Chair 1.Teil mit Kerstin Bredehorn

8. Juni 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Steigernde Sequenzen auf dem Chair 1.Teil mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (30,5 Min) findest Du im internen Bereich

Dieses ist die Anfänger Stunde einer 3-teiligen Serie mit dem Chair. In jeder Sequenz erwartet Dich ein Ganzkörpertraining. Kerstin steigert in jeder Einheit Intensität und Komplexität.
Diese erste Einheit ist dazu gedacht,um Dich mit dem Chair vertraut zu machen oder um einfach noch mal zurück zu den Basics zu gehen. Selbstverständlich ist es besser den Chair von einem erfahrenen Lehrer erklärt zu bekommen, aber manchmal ist keiner in der Nähe.
Der Chair ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, dafür wurde er auch von Joseph Pilates erfunden.

Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: EXO Chair — 27.5.2021

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#1336

Bewegungsqualität mit dem Chair mit Kerstin Bredehorn

30. Januar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Bewegungsqualität mit dem Chair mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich

Der Chair deckt Asymetrien im Körper auf, wie kein anderes Pilatesgerät. Durch den ungewohnten Umgang mit der Schwerkraft und der kleinen Unterstützungsfläche kann er auch für erfahrene Pilatistas und Pilateros eine Herausforderung sein. Anfänger spüren deutlich „woher“ sie Ihre Kraft holen sollen. Das Körperzentrum wird deutlich spürbar.

Joseph Pilates hat 1931 sein Patent für den „Wunda Chair“eingereicht. Die Idee hierzu kam ihm, als er nach einem „Hometrainer“ für einen Kunden suchte. Reformer passten nicht in die engen Appartements von Manhattan.
Also so aktuell wie nie. Vielleicht ist der Chair auch ein Gerät für Dich zu Hause. Die ersten Einheiten sollten jedoch zwingend durch einen qualifizierten Pilateslehrer erfolgen.
Du hast Interesse an einem Chair? Setze Dich gerne mit uns in Verbindung.
Oder klicke hier für einen Chair von Balanced Body.

Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Chair, Matte — 25.1.2021

Jenni und Kerstin tragen Outfits von Winshape (Klick)

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#1258

Chair mit Andy Raaflaub

10. Januar 2019 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Chair mit Andy Raaflaub


Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
Erlebe ein knackiges und intensives Training auf dem Chair.
Der Chair ist eines meiner Lieblingsgeräte. Ich finde man kommt bei jeder Übung gleich auf den Punkt. Du spürst den Effekt sofort! 🙂
Viel Spass beim üben.
Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Chair — 28.10.2018
#730

Die Kleidung der Teilnehmer gibt es bei Winshape (Klick)

The traditional way to teach „Contrology“ mit Tony Rockoff

13. Juni 2018 von Team Q | Kommentare deaktiviert für The traditional way to teach „Contrology“ mit Tony Rockoff


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Sequenz demonstriert Tony Rockoff, wie früher bei Joseph Pilates in New York trainiert wurde. Jeder Trainierende absolviert seine Übungsreihe selbstständig und bekommt seine Korrekturen taktil, wie auch verbal durch den anwesenden Trainer.
In dieser Einheit trainieren zwei Teilnehmer im Intermediate Level (Ideal Reformer) und ein Teilnehmer im Advanced Level (Challenged Reformer). Jeder Teilnehmer hat sein eigenes Level und wird auf diesem Level herausgefordert.
Für mehr Informationen schau doch bitte auch den Talk mit Tony Rockoff.
Level: 2 — Trainer: Tony Rockoff
Gerät: Reformer, Cadillac, Chair, Magic Circle, Pedi O Pole, — 3.6.2018
#695

Chair-Workout nach BASI® Pilates mit Natascha Eyber

26. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Den Chair empfinde ich persönlich als ein besonders herausforderndes Gerät, weil viel Kraft, aber auch viel Balance gefragt ist. Lässt sich das Pedal teilen, so hat man zusätzlich noch zahlreiche Möglichkeiten, zum Beispiel für Rotationsübungen. In diesem Chair-Workout nach BASI® Pilates möchte ich euch die vielen Facetten dieses wunderbaren Geräts nahebringen und euch zeigen, wie sich Kraft mit Flexibilität und Mobilisation vereint
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Chair — 15.4.2018
#676
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Variationen am Cadillac und Chair

11. Dezember 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (63 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit wird deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, aus dem Stand abgerollt, im Liegen aufgerollt und sitzend seitlich gebogen. Variationen im Hipwork kräftigen nicht nur die Beine, Hüfte und Rumpf, sondern lassen dich deine starke oder schwache Körperseite fühlen. Um so wichtiger ist die Dehnung für den Hipflexor: hier eine Endpassdehnung nach Liebscher und Bracht. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Level: 1-2 — Trainer: Ramona Franke
Gerät: Cadillac, Chair — 2.11.2016

Chair Repertoire Klassisches Pilates mit Susanne Görlitz

9. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich.
Susanne Görlitz unterrichtet eine kurze, intensive Sequenz aus dem klassischen intermediate Repertoire auf dem Chair. Kurzweilig, knackig, kontrolliert.
Level: 2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Chair — 12.3.2016

Wunda Chair Basics mit Reiner Grootenhuis

6. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (29,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser halben Stunde Wunda Chair kannst Du mit wenigen Übungen den ganzen Körper trainieren. Reiner führt Dich humorvoll durch wichtige Grundlagenübungen des Wunda Chairs und zeigt, wie Du in die Übungen hineinkommst, Dich optimal platzierst und den Wunda Chair nach Bedarf für Deine eigenen Bedürfnisse einstellst. Dabei erhältst Du viele nützliche Tipps damit Dein Training mit diesem wunda-vollen Pilates Gerät gut klappt und sicher ist. Besonders für Neueinsteiger und Selten-Nutzer des Wunda Chairs geeignet. Viel Spaß!
Level: 1 — Trainer: Reiner Grootenhuis
Gerät: Wunda Chair — 23.9.2015