Dynamische und fließende Stretching-Einheit mit Céline Reynaud

3. Februar 2021 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dynamische und fließende Stretching-Einheit mit Céline Reynaud

Das Video in voller Länge (28 Min) findest Du im internen Bereic

Dein Körper wird auf eine wunderbare Art dynamisch und fließend gedehnt und die Dehnungen finden in langen faszialen Ketten statt. Am besten wiederholst du diese Einheit eine Zeit lang alle drei Tage – du wirst merken, dass du die Bewegungen mit immer mehr Genuss und Leichtigkeit ausführen kannst und dein Körper sich geschmeidiger anfühlt!

Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte   — 20.11.2020

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#1199

Dein Rücken: Teppich oder Tischplatte? mit Céline Reynaud

19. Dezember 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Dein Rücken: Teppich oder Tischplatte? mit Céline Reynaud

Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich

Dein Rücken ist ein Alleskönner: Er kann dir sowohl Stabilität als auch Mobilität bieten. In dieser Einheit geht es weniger darum, diese beiden Eigenschaften gezielt zu stärken, als viel mehr darum, sich ihrer bewusst zu werden. Die Vorstellungskraft wird dazu genutzt, den Rücken mal als stabil und kraftvoll, mal als weich und flexibel wahrzunehmen. Mit Hilfe von fantasievollen Bildern springen wir zwischen den beiden Polen hin und her. Verbinde dich intensiv mit deinem Körper und lass dich davon überraschen, wie schnell dein Rücken sich auf die Bilder und Gedanken in deinem Kopf einlässt!

Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte   — 26.11.202

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#1206

Pilatesflow mit Céline’s neuer Lieblingsübung

25. November 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Pilatesflow mit Céline’s neuer Lieblingsübung

Das Video in voller Länge (32 Min) findest Du im internen Bereic

Du wirst durch einen Pilatesflow mit einer guten Portion Stütz geführt und außerdem mit einer neuen Übungsvariation überrascht: Die Infinity-Saw!
Zum Abschluss darf dein Körper in einer kleinen Entspannungsmeditation baden.

Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte   — 20.11.2020

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#1198

Zeitgenössisches Pilates mit kreativen Übungsvariationen mit Céline Reynaud

17. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser zeitgenössischen Pilateseinheit mit Céline erlebst Du viele neue Bewegungsvariationen. Von der Standbeinaufrichtung über Balance und Stützübungen bis zu einer kurzen aber effektien Bauchmuskelübung hin zu reaktiven Bewegungsketten ist von allem etwas dabei. Einige der Übungen werden über eine lockere Mobilisierung aufgebaut.
Erfreu Dich an Detailarbeit und koordinativen Herausforderungen.
Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte — 15.3.2018
Kerstin trägt ein Outfit von Winshape

Pilateseinheit im Sitzen (osteoporosesicher) mit Céline Reynaud

8. Dezember 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Übungen kannst Du auch bei Osteoporose bequem auf einem Stuhl oder Hocker ausführen.
Level: 1 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Hocker, Pilatesball — 09.11.2017

Befreite Atmung und entspannter Brustkorb mit Céline Reynaud

27. Oktober 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser mobilisierenden Mattenstunde bekommen Brustkorb und Atmung viel Aufmerksamkeit.
Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte — 15.9.2016

Dynamische Matworkstunde mit dem Ball mit Céline Reynaud

11. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit erwartet Dich eine optimale Mischung aus dynamischen Sequenzen aus der Fazienfitness mit kontrollierten und bewussten Pilatesübungen, die zum Teil auch die Koordination herausfordern. Abgerundet wird die Stunde mit einer wunderbaren Entspannung. Erlebe die zauberhafte Céline!
Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte, Pilates Ball — 4.2.2016

Workout mit Brasils

14. Februar 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 27.
In diesem Workout wird mit kleinen Gewichten, den sogenannten „Brasils“ gearbeitet. Wer keine Brasils zu Hause hat, kann stattdessen zwei kleine Bälle (gefüllt mit Sand) oder Wasserflaschen (ohne Kohlensäure, denn es wird kräftig geschüttelt :-)) nehmen.
Gestärkt und erlebt wird hier insbesondere die Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur.
Level: 1 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte, Brasils — 05.02.2015

Matwork Flow mit Céline Reynaud

25. Dezember 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (51,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 33.
In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Mobilisation der Gelenke. Dabei geht es insbesondere um die Schultergelenke und den gesamten Schultergürtel, aber auch um Hüftgelenke und Wirbelsäule.
Abgesehen davon erwarten dich verschiedene andere kleine Höhepunkte, wie eine Armübung mit koordinativer Herausforderung oder eine dynamische Variation des Spine Stretch. Lass Dich überraschen, wie sich Dein Körper nach dem Durchturnen der Stunde anfühlt!
Level: 2 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte — 18.12.2014

Knackiges Kurzprogramm für den Po

9. Dezember 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (17,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 30.
Celine Reynaud führt Dich durch ein intensives Programm für den Po. Kurz und knackig!
Level: 1-2 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte — 04.12.2014