DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

29. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für DoBAR (Dortmunder Barre Workout) mit Kerstin Bredehorn

Das Video in voller Länge (34 Min) findest Du im internen Bereich

In dieser intensiven Sequenz fordert Kerstin Deine Kraft heraus. Besonders Beine und Po werden gefordert, aber auch die Arme kommen nicht zu kurz. Alles was Du brauchst, ist etwas an dem Du Dich festhalten kannst. Eine Stuhllehne, ein Balkongeländer oder auch eine Wand funktionieren wunderbar. Wenn Du möchtest, kannst Du Deine Arme mehr herausfordern, wenn Du ein kleines (oder großes ;-)) Handgewicht hinzu nimmst, es funktioniert aber auch eine Wasserflasche. Kerstin verzichtet in dieser Sequenz ansonsten bewusst auf auf jegliches Equipment, welches wir normalerweise in einer DoBAR Stunde nutzen. Also Barre ohne Barre an der Bar (?)…
Wir wünschen Dir viel Spaß – halte durch – es lohnt sich!

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: kleines Gewicht, Wasserflasche   — 26.3.2020

Musik:  Beach House Vol.4  https://www.move-ya.de/beach-house-4.html

Kerstin trägt ein Outfit von Winshape. (Klick)

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Heute mal kein Pilates mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

26. März 2020 von Team Q | Kommentare deaktiviert für Heute mal kein Pilates mit Kerstin Bredehorn und Jenni Karies

Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich

Du bist mit Deinen Teenies zu Hause? Alle rauf auf die Matte.
In diesem intensiven Intervalltraining fordern Jenni und Kerstin Deine und ihre ( ;-)) Fitness heraus. Wähle immer das Level, welches Dich fordert aber nicht überfordert.
Puh – Feddich!

Level: alle — Trainer: Kerstin Bredehorn und Jenni Karies
Gerät: Matte   — 24.3.2020

Kerstin und Jenni tragen Outfits von Winshape (Klick)

#1005