Pilates mit den TOGU Brasil

4. September 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (27,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Die TOGU Brasil als ideale Pilates Ergänzung für die Bauch-, Becken- u. Rückenmuskulatur! Während der Ausführung klassischer Pilatesübungen dienen uns in diesem Kurs die Brasils entweder als Zusatzgewicht zum Bewegungslernen, oder durch das hin und her Schütteln zum Aktivieren der tiefen Rumpfmuskulatur. Let`s shake!
Level: alle Level — Trainer: Gabi Fastner
Gerät: Matte, Brasils — 30.8.2015

Workout mit Brasils

14. Februar 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (39,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 27.
In diesem Workout wird mit kleinen Gewichten, den sogenannten „Brasils“ gearbeitet. Wer keine Brasils zu Hause hat, kann stattdessen zwei kleine Bälle (gefüllt mit Sand) oder Wasserflaschen (ohne Kohlensäure, denn es wird kräftig geschüttelt :-)) nehmen.
Gestärkt und erlebt wird hier insbesondere die Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur.
Level: 1 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte, Brasils — 05.02.2015